90kgのデブが糖質制限ダイエットした結果

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 13:57:03.905 ID:EuNM1dBm0]

73kgになりました
努力は裏切らないね

[178 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:08:21.553 ID:hHhJuVs30]

>>152
でも夜勤だから変な時間しか空いてないんだ
そんな時不快デブがうろついてたり、無様な運動してたら真っ当な皆様方は嫌だろ？

[179 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:08:24.839 ID:EuNM1dBm0]

>>170
すまん
そんなに高身長だとは思わなかった
まあ理想の体型になれたらいいよな
体重より体脂肪率だし

[180 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:08:25.005 ID:atQQ6fhfM]

朝 起きて 太陽の日差し浴びてこい

[181 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:08:51.015 ID:EuNM1dBm0]

>>172
意識してダイエットするとめっちゃ痩せそうだな

[182 辰美 2022/01/27(木) 15:09:19.288 ID:qb9kj3Xg0]

こう言うのは痩せたもの勝ちよ。
でも、予後は気をつけた方がいいと思うのは、そうだと思う

[183 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:09:19.673 ID:EuNM1dBm0]

>>175
筋肉質だったのは確かにある

[184 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:09:24.946 ID:yiT5fv1qd]

まず100kgになるとか45kgになるとかおかしいんだわ
風呂場に体重計くらい置いとけよ

[185 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:09:54.159 ID:EuNM1dBm0]

>>177
俺みたいにデブの才能あるやつは速攻なんだけどな
健康的に増量が一番よ

[186 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:09:55.808 ID:SLVqIDMMa]

なんでデブってクソデブからデブになっただけで偉そうにアドバイスしたがるんだ？

[187 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:10:03.735 ID:atQQ6fhfM]

あぁ 夜勤か
自分も夜勤たまにあるからすんげぇ嫌なんだよな

夜中活動するのは向いてないんだよ

[188 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:10:36.427 ID:EuNM1dBm0]

>>178
全然そんなことないぞ
夜中にやるよりよっぽどいいと思うけど
夜勤明けの早朝に公園まで走るとかどうよ

[189 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:10:37.677 ID:rBFsgF6iM]

ワイ91から62だよ
揚げ物大好きだったけど今じゃヴィーガンレベルで野菜好きにシフトした
我慢してるわけじゃなくて体質から変わってしまった

[190 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:11:07.823 ID:EuNM1dBm0]

>>182
まあその通りだよな
健康が一番だから気をつけるわサンクス
もう数ヶ月したらローファットに切り替える予定

[191 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:11:43.102 ID:EuNM1dBm0]

>>184
あるところまで太ると現実から目を背けたくなる
定性的なデブでいたがる

[192 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:11:52.132 ID:atQQ6fhfM]

>>189
エンゲル係数 爆上がりそう

[193 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:11:52.835 ID:xV4GCY3qa]

増量も減量も大変だからなぁ
1日の消費カロリーが3500kcalを超えたくらいから喰うのが厳しくなる

[194 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:11:57.342 ID:EuNM1dBm0]

>>186
クソデブを救いたいから

[195 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:12:06.676 ID:YxLCN0Ak0]

>>152
https://tential.jp/journals/sports/running/041

[196 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:12:38.866 ID:EuNM1dBm0]

>>189
野菜好きっていいよな
俺は正直野菜はあんまり…なんだよ
食費に余裕があるなら最高じゃん
タンパク質足りてたら安心だ

[197 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:13:18.818 ID:EuNM1dBm0]

>>193
食うな
より
食え
の方が難しいんだよなぁ
義務感が生じると途端に食えなくなる
惰性なら無限に食えるのに

[198 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:13:51.323 ID:hHhJuVs30]

>>188
そもそも運動するための格好持ってねえ

ただでさえ最近ふとした時にカカトが痛くなって立つのも怪しいくらいだしもう俺はおしまいなんだなと思ってる

[199 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:14:04.006 ID:rBFsgF6iM]

>>192
実家が農家だから実質タダめし！ｗ

[200 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:14:15.025 ID:mfTZ5HUg0]

>>194
違うくせにw

[201 辰美 2022/01/27(木) 15:14:36.279 ID:qb9kj3Xg0]

お野菜を食べるのって大変よね。
辰美は、面倒だからビタミンの多い野菜ジュース一杯で全部済ませた気になって、後はタンパク質を摂ってる。
あと、お酒も飲むしね。

[202 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:14:58.193 ID:atQQ6fhfM]

>>199
いいな！！

[203 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:15:14.152 ID:RSlceTGxM]

>>181
二年前鬱になる前は65kgだっんよ悲しい

[204 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:15:20.098 ID:xV4GCY3qa]

>>197
単純に胃腸の容量を超えた量を食うのは辛い
でも食わないとデカくならない、喰いたくない
でも減量が始まると喰いたくて仕方無い
結局辛い

[205 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:15:38.174 ID:t/wIvIiz0]

>>179
謝らないで
俺も出来ればもう少し痩せたいと思ってるよ
昔は75キロでムキムキだったんだけどなぁ…
年には勝てないを痛感してるよ

[206 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:15:40.621 ID:RSlceTGxM]

でもエアロバイク汗ダラダラで楽しすぎワロタ

[207 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:15:41.635 ID:EuNM1dBm0]

>>198
ならプールとか
走るのがキツかったらウォーキングかサイクリングでもいいんじゃないかな？
痩せていくうちに動けるようになるよ

[208 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:16:27.582 ID:EuNM1dBm0]

>>203
そうなのか
じゃあ俺みたいにずっとデブじゃないんだし食事に気をつけたら楽に痩せそうじゃんか
ちょっと気を遣ってみたらどうかな

[209 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:17:10.494 ID:EuNM1dBm0]

>>204
わかる
あの時なんでもっと食わなかったんだってのがしばらく続くよな
運動しまくればかき消せるけど

[210 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:17:43.159 ID:RSlceTGxM]

>>208
4月から林業で山登るからそれダイエット代わりにするわwww

[211 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:18:12.069 ID:EuNM1dBm0]

>>205
無理に運動せずに気持ち良く痩せるのが一番だよな
継続が一番大切だし
もう少し痩せたいって思いが強くなるまでは今の体型を維持しつつ気持ちよく運動しようぜ！

[212 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:18:45.701 ID:EuNM1dBm0]

>>210
林業ってクソハードそうだよな
まずジムニーとかで舗装されていない道路走るだけで腹の肉落ちそう

[213 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:18:57.078 ID:hHhJuVs30]

>>207
ウォーキングってどうしたらいいんだ
運動向きの服や靴なんか持ってないしどこ行きゃいいのか考えられん
うつ病なのもあるんだろうけど自分で目標決めるって段階がまず出来ねえんだ
すまん

[214 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:19:06.597 ID:rBFsgF6iM]

手っ取り早く１食抜いてしまえばいいのよ
量は変えないで夜の分のご飯をそのまま朝にまわせば良いだけ
それが出来れば苦労しないって話だけどね

[215 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:19:52.690 ID:Np4Jo7xM0]

確実にリバウンドする
断言できる

[216 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:20:05.887 ID:OhNyvuw9p]

ええなーワシも見習うわ
とりあえず医療品飲んで飯少なめでダンスでもすればええか？

[217 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:20:53.608 ID:EuNM1dBm0]

>>213
Amazonで家から出ずに揃えられるよ
最初はやっすいのでいいとおもう
適当にレビュー見て決めたらいいよ
あとは近所をテクテク歩く
例えば30分だけ歩くとか決めて
同じところぐるぐるするより片道15分くらいのとこまで行くのが気持ちいいよ

[218 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:20:54.833 ID:zoAq3dlK0]

痩せるのはわりと簡単だが維持するのが難しい

[219 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:21:05.472 ID:RSlceTGxM]

>>212
歩きで山登るお！その後切られた木でキャンプファイヤー組むお！
これで去年6kgしか痩せないという地獄

[220 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:21:23.273 ID:EuNM1dBm0]

>>214
夜がやっぱり大敵なんだよなぁ
1日の締めだし食べたくなっちゃう

[221 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:22:02.398 ID:EuNM1dBm0]

>>216
医療品ってなんだ！
サプリ的な？
カロリー気にして一日中1時間程度運動するだけで全然違うと思うよ

[222 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:22:33.775 ID:EuNM1dBm0]

>>218
痩せて仕舞えばあっけなかったなって思う
俺はまだ痩せるつもりだけど維持する段階になった時の苦労は確かにあるだろうな

[223 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:22:52.652 ID:hHhJuVs30]

>>217
それに食生活も終わってるからな
金ないから野菜とかヘルシーなもん食えずにジャンクな物とかお菓子とか不健康なもんで腹満たしてる
夜勤だからメシ食う時間も良くないだろうしもう死ぬしかねえんだ

[224 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:22:59.882 ID:EuNM1dBm0]

>>219
すげえお仕事だな
でも自然に囲まれて気持ちよさそう
くれぐれも怪我だけは気をつけてくれな…

[225 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:23:20.111 ID:obyV3P5+0]

>>218
ベストをキープするのが難しいよな
過剰に痩せてくか徐々にリバウンドしていくかになってしまう

[226 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:23:51.904 ID:EuNM1dBm0]

>>223
死ぬことないぜ
ジャンクなもん食ってても痩せてるやついるし
まずは気分転換レベルの軽い運動からやりゃいいよ
今は寒いけど気持ちいいもんだよ

[227 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:23:56.066 ID:OhNyvuw9p]

>>221
なんかメトホルミンとか飲んで運動するといいみたいな事聞いたから
それが一番だね！ありがと頑張る

[228 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:23:58.221 ID:RSlceTGxM]

>>224
同僚の爺さん転げ落ちて頭切っててわろえなかったわ…頑張ってくるぜコロナなくなったらキャンプこいよ！

[229 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:23:59.891 ID:t/wIvIiz0]

>>211
ありがとう
優しいね
抱いて
ラグビーアメフトやってました

[230 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:24:36.731 ID:RSlceTGxM]

有酸素運動好きだけど筋トレやれるやつすげーよつらすぎる

[231 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:26:19.605 ID:hHhJuVs30]

>>226
努力できない自分の性格と生活習慣と体質がダメとなったらもう死ぬよりねえよ

何より頑張って見せる相手も居ないしそこにも目標が無いんだ

[232 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:27:44.101 ID:obyV3P5+0]

>>231
俺らが見てやるよ
今の写真撮っておいて数ヶ月後にスレ立てろよ
こんなスレ開いたんだから痩せれるに越したことはないと思ってんだろ？

[233 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:29:08.634 ID:EuNM1dBm0]

>>227
そんなもんがあるんだな！
健康的に痩せられるならいいかもな！
頑張ろうぜお互い！

[234 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:29:30.493 ID:cRCn7RAoM]

糖質カットって食費高くならない?
それでいつも続かない

[235 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:30:05.734 ID:EuNM1dBm0]

>>228
腹切ってんのかよ…
そりゃ山でのお仕事だもんな…
病院まですぐに行けたらいいんだけどな
キャンプ大好きだから必ずいくぜ！

[236 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:30:41.052 ID:eGNkZOktd]

半年で89から62まで減らして分かったこと

糖質は制限しなくてもいい
総摂取カロリーを抑えれば普通に痩せる

[237 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:31:19.973 ID:EuNM1dBm0]

>>229
筋肉質な上に恋愛体質なんだな
乙女心忘れるなよ
てかアメフトやってたのかよ…
そういう人たちって歳取っても面影あるしかっこいいんだよなぁ
俺の憧れる体型の一つだわ

[238 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:31:33.689 ID:cRCn7RAoM]

メトホルミンって糖尿病薬のジェネリックじゃないの?

[239 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:32:48.452 ID:EuNM1dBm0]

>>231
俺も努力できないぞ
勉強もできないし運動も続かなかった
慣性で動き続けるスペースデブリみたいな人間だったよ
ちょっとだけ軌道変えるだけで他のいろんな面が好転することあるぜ
運動は間違いなく悪いものじゃないから
できれば報告スレ立ててくれたら嬉しいな

[240 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:33:37.635 ID:EuNM1dBm0]

>>234
なるぜー
でも安い肉食べればいいしな
鳥モモとか鶏むねとかやっすいじゃん
今だと白菜に鶏モモに油揚げで鍋だな!

[241 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:34:00.444 ID:EuNM1dBm0]

>>236
そうだよな
とりあえず体を少しずつ切り替えてローファットにするわ

[242 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:34:16.780 ID:EuNM1dBm0]

>>238
ぜってえだめな薬じゃんかwww

[243 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:37:26.869 ID:t/wIvIiz0]

>>237
彼女いるんだけどね
男も嫌いじゃない、ノンケだけど
高校までラグビー、大学アメフトだったよ
男にはモテる

[244 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:39:13.736 ID:hHhJuVs30]

>>232
>>239
姿見もねえし汚部屋だし写真は撮れねえよとても

20歳くらいの時にネットで知り合ってすげー好きになった人の為に夜中だけど毎日ちょっとだけだけどランニングしたりして頑張ってたんだけどいざ会ったらあからさまに萎えた顔されて次の日には元カレとより戻したから二度と連絡してくんなって言われるわその元カレとやらからボロクソにバカにされるわで、俺なんかが頑張ったってどうせ上手くいきゃしないんだって思い知ったんだ
そこからずっと何か頑張るって事が出来なくなってしまった

[245 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 15:48:57.977 ID:obyV3P5+0]

>>244
トラウマ抱えてんのね
こんなとこで無責任に励ます気も無いけど何か好転したら次々トライする気にもなると思うけどね
整形まで手を出すかもしれんぞ

[246 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 16:01:33.740 ID:hHhJuVs30]

>>245
まあこんなクズのダメ人間だし
好転するような事が起こるはずもなく、もうえらい月日が流れてしまった
いつか良い事ある、幸せになると言われてたけどそんな事無かったな

[247 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 16:08:33.792 ID:2qsLld6aa]

>>246
待っててもこないぞ
自分から掴みに行け

[248 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 16:15:27.573 ID:ZtsnVnmJ0]

糖質制限してうまくいったーって人は多分カロリーメモって無いと思う

体重(余計な脂肪)を落とす場合は、
消費カロリー＞摂取カロリーにする必要があり、
1kg痩せるには7200kg消費でする必要がある

あと、運動したら痩せるって言う人
消費カロリーが上がるのは確かだけど一時的なものだから
継続し続けないと意味がない

筋トレは筋肉を維持するのに勝手に体がカロリー消費してくれるから
痩せるには必須

[249 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 16:16:28.783 ID:ZtsnVnmJ0]

有酸素運動はやりすぎると筋肉落ちる（栄養が足りずに体のタンパク質を削る）から、
痩せてるように見えて実際は筋肉が落ちてるだけ

[250 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 16:31:24.062 ID:yiT5fv1qd]

ムキムキすぎると代謝良過ぎて寿命縮むし
ヒョロガリすぎると糖尿等の病気リスク高くなる
バランス良くな

[251 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/27(木) 17:07:44.493 ID:hHhJuVs30]

>>247
それを知ったのは掴みに行く気力体力を失ってからでした