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90kgのデブが糖質制限ダイエットした結果
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 13:57:03.905ID:EuNM1dBm0
73kgになりました
努力は裏切らないね
0201辰美
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2022/01/27(木) 15:14:36.279ID:qb9kj3Xg0
お野菜を食べるのって大変よね。
辰美は、面倒だからビタミンの多い野菜ジュース一杯で全部済ませた気になって、後はタンパク質を摂ってる。
あと、お酒も飲むしね。
0202以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:14:58.193ID:atQQ6fhfM
>>199
いいな！！
0203以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:15:14.152ID:RSlceTGxM
>>181
二年前鬱になる前は65kgだっんよ悲しい
0205以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:15:38.174ID:t/wIvIiz0
>>179
謝らないで
俺も出来ればもう少し痩せたいと思ってるよ
昔は75キロでムキムキだったんだけどなぁ…
年には勝てないを痛感してるよ
0206以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:15:40.621ID:RSlceTGxM
でもエアロバイク汗ダラダラで楽しすぎワロタ
0207以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:15:41.635ID:EuNM1dBm0
>>198
ならプールとか
走るのがキツかったらウォーキングかサイクリングでもいいんじゃないかな？
痩せていくうちに動けるようになるよ
0208以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:16:27.582ID:EuNM1dBm0
>>203
そうなのか
じゃあ俺みたいにずっとデブじゃないんだし食事に気をつけたら楽に痩せそうじゃんか
ちょっと気を遣ってみたらどうかな
0209以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:17:10.494ID:EuNM1dBm0
>>204
わかる
あの時なんでもっと食わなかったんだってのがしばらく続くよな
運動しまくればかき消せるけど
0210以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:17:43.159ID:RSlceTGxM
>>208
4月から林業で山登るからそれダイエット代わりにするわwww
0211以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:18:12.069ID:EuNM1dBm0
>>205
無理に運動せずに気持ち良く痩せるのが一番だよな
継続が一番大切だし
もう少し痩せたいって思いが強くなるまでは今の体型を維持しつつ気持ちよく運動しようぜ！
0212以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:18:45.701ID:EuNM1dBm0
>>210
林業ってクソハードそうだよな
まずジムニーとかで舗装されていない道路走るだけで腹の肉落ちそう
0213以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:18:57.078ID:hHhJuVs30
>>207
ウォーキングってどうしたらいいんだ
運動向きの服や靴なんか持ってないしどこ行きゃいいのか考えられん
うつ病なのもあるんだろうけど自分で目標決めるって段階がまず出来ねえんだ
すまん
0214以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:19:06.597ID:rBFsgF6iM
手っ取り早く１食抜いてしまえばいいのよ
量は変えないで夜の分のご飯をそのまま朝にまわせば良いだけ
それが出来れば苦労しないって話だけどね
0215以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:19:52.690ID:Np4Jo7xM0
確実にリバウンドする
断言できる
0216以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:20:05.887ID:OhNyvuw9p
ええなーワシも見習うわ
とりあえず医療品飲んで飯少なめでダンスでもすればええか？
0217以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:20:53.608ID:EuNM1dBm0
>>213
Amazonで家から出ずに揃えられるよ
最初はやっすいのでいいとおもう
適当にレビュー見て決めたらいいよ
あとは近所をテクテク歩く
例えば30分だけ歩くとか決めて
同じところぐるぐるするより片道15分くらいのとこまで行くのが気持ちいいよ
0218以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:20:54.833ID:zoAq3dlK0
痩せるのはわりと簡単だが維持するのが難しい
0219以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:21:05.472ID:RSlceTGxM
>>212
歩きで山登るお！その後切られた木でキャンプファイヤー組むお！
これで去年6kgしか痩せないという地獄
0220以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:21:23.273ID:EuNM1dBm0
>>214
夜がやっぱり大敵なんだよなぁ
1日の締めだし食べたくなっちゃう
0221以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:22:02.398ID:EuNM1dBm0
>>216
医療品ってなんだ！
サプリ的な？
カロリー気にして一日中1時間程度運動するだけで全然違うと思うよ
0222以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:22:33.775ID:EuNM1dBm0
>>218
痩せて仕舞えばあっけなかったなって思う
俺はまだ痩せるつもりだけど維持する段階になった時の苦労は確かにあるだろうな
0223以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:22:52.652ID:hHhJuVs30
>>217
それに食生活も終わってるからな
金ないから野菜とかヘルシーなもん食えずにジャンクな物とかお菓子とか不健康なもんで腹満たしてる
夜勤だからメシ食う時間も良くないだろうしもう死ぬしかねえんだ
0224以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:22:59.882ID:EuNM1dBm0
>>219
すげえお仕事だな
でも自然に囲まれて気持ちよさそう
くれぐれも怪我だけは気をつけてくれな…
0225以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:23:20.111ID:obyV3P5+0
>>218
ベストをキープするのが難しいよな
過剰に痩せてくか徐々にリバウンドしていくかになってしまう
0226以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:23:51.904ID:EuNM1dBm0
>>223
死ぬことないぜ
ジャンクなもん食ってても痩せてるやついるし
まずは気分転換レベルの軽い運動からやりゃいいよ
今は寒いけど気持ちいいもんだよ
0227以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:23:56.066ID:OhNyvuw9p
>>221
なんかメトホルミンとか飲んで運動するといいみたいな事聞いたから
それが一番だね！ありがと頑張る
0228以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:23:58.221ID:RSlceTGxM
>>224
同僚の爺さん転げ落ちて頭切っててわろえなかったわ…頑張ってくるぜコロナなくなったらキャンプこいよ！
0229以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:23:59.891ID:t/wIvIiz0
>>211
ありがとう
優しいね
抱いて
ラグビーアメフトやってました
0230以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:24:36.731ID:RSlceTGxM
有酸素運動好きだけど筋トレやれるやつすげーよつらすぎる
0231以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:26:19.605ID:hHhJuVs30
>>226
努力できない自分の性格と生活習慣と体質がダメとなったらもう死ぬよりねえよ

何より頑張って見せる相手も居ないしそこにも目標が無いんだ
0232以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:27:44.101ID:obyV3P5+0
>>231
俺らが見てやるよ
今の写真撮っておいて数ヶ月後にスレ立てろよ
こんなスレ開いたんだから痩せれるに越したことはないと思ってんだろ？
0233以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:29:08.634ID:EuNM1dBm0
>>227
そんなもんがあるんだな！
健康的に痩せられるならいいかもな！
頑張ろうぜお互い！
0235以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:30:05.734ID:EuNM1dBm0
>>228
腹切ってんのかよ…
そりゃ山でのお仕事だもんな…
病院まですぐに行けたらいいんだけどな
キャンプ大好きだから必ずいくぜ！
0236以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:30:41.052ID:eGNkZOktd
半年で89から62まで減らして分かったこと

糖質は制限しなくてもいい
総摂取カロリーを抑えれば普通に痩せる
0237以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:31:19.973ID:EuNM1dBm0
>>229
筋肉質な上に恋愛体質なんだな
乙女心忘れるなよ
てかアメフトやってたのかよ…
そういう人たちって歳取っても面影あるしかっこいいんだよなぁ
俺の憧れる体型の一つだわ
0239以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:32:48.452ID:EuNM1dBm0
>>231
俺も努力できないぞ
勉強もできないし運動も続かなかった
慣性で動き続けるスペースデブリみたいな人間だったよ
ちょっとだけ軌道変えるだけで他のいろんな面が好転することあるぜ
運動は間違いなく悪いものじゃないから
できれば報告スレ立ててくれたら嬉しいな
0240以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:33:37.635ID:EuNM1dBm0
>>234
なるぜー
でも安い肉食べればいいしな
鳥モモとか鶏むねとかやっすいじゃん
今だと白菜に鶏モモに油揚げで鍋だな!
0241以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:34:00.444ID:EuNM1dBm0
>>236
そうだよな
とりあえず体を少しずつ切り替えてローファットにするわ
0242以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:34:16.780ID:EuNM1dBm0
>>238
ぜってえだめな薬じゃんかwww
0243以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:37:26.869ID:t/wIvIiz0
>>237
彼女いるんだけどね
男も嫌いじゃない、ノンケだけど
高校までラグビー、大学アメフトだったよ
男にはモテる
0244以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:39:13.736ID:hHhJuVs30
>>232
>>239
姿見もねえし汚部屋だし写真は撮れねえよとても

20歳くらいの時にネットで知り合ってすげー好きになった人の為に夜中だけど毎日ちょっとだけだけどランニングしたりして頑張ってたんだけどいざ会ったらあからさまに萎えた顔されて次の日には元カレとより戻したから二度と連絡してくんなって言われるわその元カレとやらからボロクソにバカにされるわで、俺なんかが頑張ったってどうせ上手くいきゃしないんだって思い知ったんだ
そこからずっと何か頑張るって事が出来なくなってしまった
0245以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 15:48:57.977ID:obyV3P5+0
>>244
トラウマ抱えてんのね
こんなとこで無責任に励ます気も無いけど何か好転したら次々トライする気にもなると思うけどね
整形まで手を出すかもしれんぞ
0246以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 16:01:33.740ID:hHhJuVs30
>>245
まあこんなクズのダメ人間だし
好転するような事が起こるはずもなく、もうえらい月日が流れてしまった
いつか良い事ある、幸せになると言われてたけどそんな事無かったな
0247以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 16:08:33.792ID:2qsLld6aa
>>246
待っててもこないぞ
自分から掴みに行け
0248以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 16:15:27.573ID:ZtsnVnmJ0
糖質制限してうまくいったーって人は多分カロリーメモって無いと思う

体重(余計な脂肪)を落とす場合は、
消費カロリー＞摂取カロリーにする必要があり、
1kg痩せるには7200kg消費でする必要がある

あと、運動したら痩せるって言う人
消費カロリーが上がるのは確かだけど一時的なものだから
継続し続けないと意味がない

筋トレは筋肉を維持するのに勝手に体がカロリー消費してくれるから
痩せるには必須
0249以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 16:16:28.783ID:ZtsnVnmJ0
有酸素運動はやりすぎると筋肉落ちる（栄養が足りずに体のタンパク質を削る）から、
痩せてるように見えて実際は筋肉が落ちてるだけ
0250以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 16:31:24.062ID:yiT5fv1qd
ムキムキすぎると代謝良過ぎて寿命縮むし
ヒョロガリすぎると糖尿等の病気リスク高くなる
バランス良くな
0251以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/27(木) 17:07:44.493ID:hHhJuVs30
>>247
それを知ったのは掴みに行く気力体力を失ってからでした
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