マジで太る方法教えて18歳
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腹いっぱいなるまで食ってるのに太りません
174cmの56kg
56から一向に増えない
嫌になります ワシも若い頃は何を食っても太らないと思っていたものじゃよ( ´ ・ ω ・ ` ) >>3
カロリー高いものひたすら食ってれば太るかな >>6
今は受験だから終わったらちゃんと運動もする 食べたあとすぐ寝ると太る
若い頃のワイはこれで結構太った(そのあとなんとか痩せた) 筋肉つけないと脂肪もつかないぞ
ただ一定数、筋肉も脂肪も付きづらいタイプの人がいる 食ってるって1日どんくらい何食ってんの?
炭水化物とタンパク質足りてないんじゃない こういうヤツが30超えてぶくぶく太ってくのをたくさん見たわ >>24
朝はほとんど食わない(これは治さなきゃ)
昼は弁当箱1個分
夜はご飯2杯におかすとか 太らない奴は単に食う量が少ないだけ
カロリー計算したら大して食ってない 朝食ってないなら
二食で相応のカロリーを取らないと駄目になるじゃん
絶対食ってないだけ。てか朝食えよ >>30
少食なのかも
限界まで食わないといけないよな >>32
鏡に映る自分のひょろい体を見ると情けなくて悲しくなる >>33
マジで朝は頑張って食うようにするわ
ご飯がいいかな 牛丼750kcal
ハンバーグ定食1000kcal
朝食わないと昼と夜にこれを食ってもたった1750kcalでしかない
これでどうやって太るのか 炭水化物と油で脂肪は増やせる
筋肉増やすなら筋トレとタンパク質 >>43
腕とかこんなん
Gシャック買って貰ったけど自分の細い腕に似合わなすぎて付けるのやめたわ
悲しい
https://i.imgur.com/lHT0hfp.jpg >>26
朝は軽くていいから10時と15時におやつの牛丼食え
体質ってより食ってないだけっぽいし もう体質だからしょうがない
脂肪は諦めて筋肉付けろ ガリ「腹いっぱい食っても太らない」
いや、全然言うほど食ってないだけだろ
たまーに焼肉とかドカ食いしてるだけで、毎日続けないと >>46
出費がきついなあ
普通におにぎりとかじゃダメなのか 毎日3000kcalぐらい食ってても太れないなら体質とか何かがおかしいとなるけど
食ってないじゃん
摂取カロリー足りてないよ
女の子レベル >>52
食ってるつもりだけどもっと無理して食わんとだめかなあ 俺174の50kgだよ、しかも23歳
別に身長体重はそんなもんだし気にしなくていいんでね 56kgはその身長なら貧相すぎだわな
少年ならいいけどさ
プラス10kgあっても全然いいレベル 腹いっぱいとか食べる量はほとんど関係ない
デブは途切れることなく1日中甘いものか脂っこいものを口にしてる
何も食べない時間を無くせば一ヶ月で爆太りできる >>56
それは細すぎだろまあ気にしないなら別にいいけどさ 腕立て伏せ5回×3セット
腹筋20回
スクワット30回
これ毎日やれ 高校生の時、陸上やってて高1で172cm57kgのガリガリで話にならんかったので
毎日5000kcalくらい食べる生活を1年続けたら体重7kg増えて
高3の冬に70kgになったぞ
ムキムキだった >>61
それくらいなら頑張れそう
受験前はジョギングしてたしまた始めようかな ダイエットの逆をやればええんやで
糖質をたくさん摂ればええ
1食の糖質を多くして、間食もポテチやドーナツに甘いジュース
たぶん太る前に糖尿になって死ぬなこれ(´・ω・`)
良質なタンパク質摂って筋トレが健康的に筋肉ついて太るというか筋肉がつくんじゃね?ただ太るなら健康的に太りましょ 一般人なら身長-110の体重だね
つまり1ちゃんなら64kg
これぐらいないとさすがに貧相すぎだろ 173cm75kgの俺にケンカ売ってンのか?
上は88kg下は69kgで二十歳以降これ以上下がった事無いんだわ 間食癖つけろ
何かしたらお菓子食べる
トイレ行ったらお菓子食べるみたいに >>68
気持ち悪いよなーどこのバトルドロイドだよって >>51
おにぎりなら具とは別に脂とタンパク質足せ
フライドチキンとか毎食付け足せ >>71
太ってる友達に太る方法聞いたら軽くキレられたわ
お互い悩んでるんだな 筋トレしてたら
身長-100の体重を達成したくなるんだが
(もちろん脂肪を落としてあるていど絞った状態でこの体重を残すということ)
まぁビルダーレベルのことしないと無理だけどw マジレスするとたんぱく質
デブじゃなくて体重増やすならタンパク質だよプロテインだよ >>81
プロテインたまに飲んでたけどたまにじゃ意味ないよなあ😅 男に対して 「細いね」 って全く褒め言葉じゃないからな ガリガリ過ぎやな
後10センチぐらい低くて標準ぐらいか >>84
食っても太らないって一見自慢に見えるけど
こっちはこっちで悩んでるのだ 俺も経験あるからわかるけど、半袖から出る腕が細いのってほんと嫌なんだよ >>79
まーね
本人的には普通の食事量取ってるだけだよーって思ってても傍目から見たら「いやいや多過ぎor少な過ぎだろ・・・」ってなっちゃうんだろうけど >>86
だよね
身体で指摘されて1番傷つく言葉だわ
〇〇ほっそ!って言われる度に嫌な気持ちになってた >>89
ほんとそれな
ちょっとピチピチ気味のTシャツの人とかめっちゃカッコいいって思う
ガリの短パンとかクソダサいから誤魔化せる冬が好き 君みたいな太れないタイプはきちんと運動しないと餓鬼みたいにお腹だけポッコリする太りかたするからちゃんと継続しろよ? >>83
本当は色んなモノをバランス良く食べるのが大事だけど今は単なる栄養欠乏だから肉と米と脂で良い
食えるようになったらテキトーなサプリのマルチビタミン飲むと良い デブを見てると奴らは常に食ってる
あと高カロリーなパンを食ってる >>97
クラスのデブ女子休み時間の度になんか食ってるからなあ
マネしないとあかんか >>89
俺もガリの頃は比較的暖かくなってもこんな風な重ね着して
腕を出さないようにしてたわ
やっぱガリ過ぎてコンプあったからだと思う
https://i.imgur.com/K3Ghi92.jpg デブっても言っても世界的に見たら全然デブじゃないだろ
日本人の基準がガリ寄りすぎるだけで
カロリーなんて気にするな糖質高いもので検索してそればかり食え
余裕で太る 菓子パン常食すれば100%太る
これで太らなければ癌か消化器の疾患 180cm88kgだけど米だよ米
米を食え
1日3合は食え
できれば1食2合が好ましい >>106
きっつぃ😭でもその意気で食わんとだめだよなぁ 寝起きにコーラと歌舞伎揚げとアイスクリーム
朝からマヨネーズべっとりハムエッグとドンブリいっぱいのメシとシュガーバタートースト
間食にアンパン2個と牛乳
昼には焼きそば定食ごはん大盛り
間食にチーズバーガーとコーラ
晩飯は油ドバドバでチャーハン大盛り
にでコーラと歌舞伎揚げ食いながら5ch
眠くなったら寝る
これを2週間続けたら体重が減った ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています