0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/04(火) 21:29:24.388ID:NDpbxbCU00404
ベンチプレス 60×10 70×10 80×10 90×(5+4+3)
ダンベルフライ 20×10×3
ダンベルプレス 24×10×3
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ 35×10×3
ディップス 自重×10×3
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/04(火) 21:34:59.633ID:hUD3mH7H00404
オーバーワークと違うか
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/04(火) 21:36:46.327ID:NDpbxbCU00404
>>2
ちゃんとセーブしてこれ
ダンベルフライ22kgのダンベルプレス26kgインクライン40kgになるとオーバー気味 0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/04(火) 21:40:36.679ID:MQiwFKqy00404
ここまでやってしまうと、これは有酸素運動でつ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/04(火) 21:42:48.712ID:NDpbxbCU00404
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/04(火) 21:45:26.210ID:amFp3C7P00404
多分チキンレッグ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/04(火) 22:20:15.594ID:OmnbqMQ40
>>6
未だに背中と脚が弱いわ
スクワット100kg×10回が限界かな