0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:26:21.791ID:XuQ/Kqhx0
外出してるし歩いてはいる
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:38:29.259ID:XuQ/Kqhx0
>>42
そうなんだ
Uber Eatsのバッグ持ってるからついでに配達するか 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:38:52.210ID:fkUkf0Jd0
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:39:22.081ID:XuQ/Kqhx0
>>44
Quest2が安いときに買っときゃよかった 0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:40:02.287ID:XuQ/Kqhx0
>>45
気分で配達員登録して買ってみたけど配達してない 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:40:37.636ID:fkUkf0Jd0
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:40:43.151ID:JTt8CKgf0
バーベルスクワット
まず体重の2倍はできるようになれ
そしてマックスの80%の重さを8回やれ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:41:26.410ID:XuQ/Kqhx0
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:41:33.684ID:UDZvSMv40
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:41:47.641ID:XuQ/Kqhx0
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:41:51.992ID:fkUkf0Jd0
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:42:12.091ID:5yd16xJNp
限界坂道ダッシュ
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:42:29.727ID:XuQ/Kqhx0
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:43:56.299ID:Z/s3pyLJ0
水泳
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:44:02.336ID:r4wX/Srsr
踏み台昇降運動
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:44:28.067ID:XuQ/Kqhx0
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:45:30.731ID:XuQ/Kqhx0
>>57
引きこもってた頃に運動不足解消にやってたな 0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:47:34.841ID:G6wIVpr50
ジョギングしながらオナニー
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:49:03.965ID:XuQ/Kqhx0
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:49:14.672ID:XuQ/Kqhx0
>>1
泳げ！！！
エアロバイク1時間の消費カロリーは板チョコ1/4
ウォーキング1時間消費カロリーは板チョコ半分
ランニング1時間の消費カロリーは板チョコ1.5枚
縄跳び30分の消費カロリーは板チョコ半分 0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:50:45.455ID:XuQ/Kqhx0
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:52:10.870ID:TsS+xUjkM
>>64
1時間で統一されてないし水泳はないしでワロタわ 0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:54:59.582ID:XWei2TqA0
泳ぐ
窓を開けて毛布一枚で寝る
どんどん脂肪が燃焼するぞ
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:55:39.451ID:XuQ/Kqhx0
>>67
泳ぎおすすめしてくれる人多いな
プライベートプールでもあれば毎日泳ぐのに ダイエットならカロリーは消費するより摂取量を落とすほうが楽やぞ
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:56:20.986ID:BpyQVqMc0
とりあえずセックスしてこい
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:56:43.450ID:XuQ/Kqhx0
>>68
最近エアコンは使ってないけど窓は閉めてたよ 0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:57:27.050ID:XuQ/Kqhx0
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:58:02.379ID:XuQ/Kqhx0
>>71
流石にそのために風俗行ってたら高いからな…パートナーいないし 0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:58:37.341ID:JTt8CKgf0
栄養計算しながら運動してると運動日の食事は「今日のトレーニング効果を最大にしなきゃ」って意識が働いてpfcやカロリーを自然と気にするようになった
運動しない日は食事も雑になる
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 17:58:50.996ID:52uTt5iM0
マジレスすると
そもそも摂取しなければ消費する手間もかからないから
一番簡単なのは食事制限だな
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:00:22.249ID:+Y6ktQRJ0
頑張って30分走ってもごはん一膳くらいのカロリーしか消費されないんだよね
しかも走り続けると脂肪より先に筋肉を使うらしいし
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:01:21.999ID:JTt8CKgf0
あまりに続かないなら一人でボディメイク目的でやる運動がまず向いてない
団体スポーツなど参加意識が持続しやすくかつ競技として楽しめる運動の方が向いてる
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:02:02.566ID:1AKJSQ7/0
オナニーだろ
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:02:55.263ID:XuQ/Kqhx0
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:03:31.712ID:JTt8CKgf0
食べなきゃいいってのは事実だけど続かなければ意味がないので運動して食欲の正常化も大事
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:03:52.883ID:HZtH19++0
プールの中で自転車漕ぐのが一番きつい
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:04:43.336ID:XuQ/Kqhx0
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:05:08.303ID:JTt8CKgf0
オナニーしたい欲が食欲を上回るタイプならそれもいいな
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:05:39.242ID:J4FAsW91a
セックス
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:08:55.697ID:MWWEhcfgr
火をつけて燃やす
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:11:24.667ID:428YU9tzd
脂肪を切り離せば脂肪は減るし治癒にカロリー使うしで
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:13:19.691ID:VSxS6D9C0
林檎信者「林檎時計買え」
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:16:39.550ID:C4X2nkcK0
1回で500ml射精するとして1日4回45れば2kgずつ減ってく
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:17:18.241ID:8XKBmsqJ0
断食
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 18:23:51.419ID:TsS+xUjkM
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 19:20:34.884ID:4lWxErNPa