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110kg体重あるんだけどどうすれば痩せるの？
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2022/12/15(木) 08:15:18.256ID:Q2pqcMiSr
食事制限はできそうだけど運動が無理
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:15:38.132ID:6z1tHfAI0
食事制限が1番痩せる
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:16:02.753ID:sWQtfRKb0
食うな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:16:10.126ID:YTGzozQpa
身長を言えよハゲ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:16:22.059ID:Q2pqcMiSr
>>2
やっぱそうなのか
ラーメンばっか食ってるわ
夜食は辞めたけど
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2022/12/15(木) 08:16:35.713ID:sWQtfRKb0
1日1500kcal以下に抑えろ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:16:37.076ID:OT4U6iL10
その体重で運動したら関節壊す
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:16:46.781ID:Q2pqcMiSr
>>4
183cm
80kgくらい目指したい
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:17:02.112ID:Pd4y//IA0
何でデブって運動して痩せようとしないんだよ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:17:31.195ID:Q2pqcMiSr
>>6
2000はどうしても食ってるな
1500にして緩やかに一年かけて落とすのがいいか
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:18:02.073ID:CjARShe60
俺は半年でBMI22から18まで下げた
体重でいうと10kg
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:18:14.109ID:MLr+keXed
ウォーキングも無理なの？
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:18:31.411ID:Q2pqcMiSr
>>10
息切れしちゃうし関節壊すからね
>>11
筋肉あればいいんだろうけどただのデブよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:19:21.047ID:YTGzozQpa
飯少量1日1食にすれば1ヶ月で10kg落とせるよ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:19:29.556ID:CZEHW3wAd
朝は肉まん
昼普通に食う
夜サラダチキンだけ
とか続けてたら痩せた
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:19:45.412ID:Q2pqcMiSr
>>13
すげーな
>>14
ウォーキングはできるけどフリーター兼作曲活動してるから時間がなかなか取れない
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:19:46.093ID:UH1uGIUTp
消費の行動と摂取のものを全て数値化
摂取より消費の数字が多くなるように調整
これを続けるだけで俺は124から110まで半年だった
現在も継続中
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2022/12/15(木) 08:20:31.448ID:6z1tHfAI0
>>5
炭水化物抜こう
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:21:22.427ID:oW+bHO8Qd
なんのバイトか知らんがめっちゃキビキビ動くとカロリー消費できる
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:21:32.080ID:/UCTAQp90
散歩しながら作曲しろよ
いいメロディ浮かんでくるかも知れない
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:21:41.298ID:Q2pqcMiSr
>>16
炭水化物好きすぎて困る
週5はラーメンパスタ食ってる…
>>17
1日一食はできそうだな
ただ仕事で連れと外回り行くと食わざるを得ない
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:21:57.821ID:YIaTmSZyd
炭水化物食っててもお菓子食わなければそこそこ痩せると思う
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:23:11.158ID:YTGzozQpa
>>26
言い訳すんなだからデブなんだよ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:23:20.146ID:MLr+keXed
>>25
これ
運動すると脳の活性化にめちゃくちゃいいんだぞ
今年のベストセラー「運動脳」に書いてある
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:23:49.235ID:fjxffuQS0
結局自分の摂取カロリーをわかってないのが痩せない原因なんだよ
摂取カロリーさえわかってりゃ確実に痩せていく
それを把握するには何よりアプリの力を借りるのが一番
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:23:50.184ID:Q2pqcMiSr
>>24
リサイクルショップだよ
とは言っても買い取り専門だからあまり動かない
たまに出張買取行くくらいかな
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:24:26.066ID:UoCGbjx/a
苦しみながら死にそう
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:25:42.245ID:nRjnbyrJ0
色々試したけど食わないしかない
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:25:48.543ID:Q2pqcMiSr
とりあえずサラダチキン生活って思うけどまずいんだよなあれ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:25:51.473ID:UeGCErFm0
クソデブならとりあえず菓子とジュースやめるだけで5キロは行ける
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:26:48.042ID:H0jkOvbZd
動くと食いたくなるから動かず食わないほうが痩せるというのが持論
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:27:21.991ID:Q2pqcMiSr
>>35
菓子もジュースも好きじゃない
酒とつまみでここまで太った
6年前は73kgだったんだけどなぁ
0038🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/12/15(木) 08:27:33.944ID:GCfPns0O0
カロリー制限だけで随分痩せますよ*Ò ̫ Ó*
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:28:22.462ID:9xSEmRYW0
9月から104から86.6まで落としたわ
完食、おかわりなし、一日1500kcal目安
一日1時間有酸素運動
最初の1、2週間めちゃ腹減るけど耐えれば
慣れる
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:28:52.756ID:Q2pqcMiSr
>>39
知ってる
安いやつだよね
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:30:08.674ID:tEtFWggxa
まずはそのオンボロイドをiPhoneに変えないと痩せないよ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:30:25.178ID:Q2pqcMiSr
>>42
iPhone13ですよ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:30:45.420ID:tEtFWggxa
>>43
草
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2022/12/15(木) 08:31:43.465ID:5UnaHrL9a
この時期は野菜とキノコたっぷりいれた鍋いいよ
無闇に鶏むね肉勧めるヤツがいるけどあんな不味いもの続かないから普通に鶏ももでいいぞ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:32:04.820ID:80fxbwa7a
中居正広を見習えよ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:32:30.027ID:Q2pqcMiSr
>>45
鍋いいね
でかい土鍋しかないから1人用のが欲しい
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:32:45.528ID:Q2pqcMiSr
>>46
あれは病気でしょ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:33:57.294ID:Q2pqcMiSr
>>49
アスケンな
わかったインストールしてみるわ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:35:00.815ID:MLr+keXed
とりあえず1週間だけでも痩せる生活習慣してみよう
そうすれば慣れてその後も続けられるから
最初の1週間が勝負
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:35:29.139ID:9xSEmRYW0
ささみ、エビ、鶏団子、納豆、ひじき、たまごとか冷凍のカット野菜とかを調理して食べてる。たまに外食もするし海鮮丼とかラーメンとかマックとかも食うけど週に1回くらいにするようにした。
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:36:04.179ID:wr36131xa
普通に仕事してりゃそこまで肥えないだろ
0054🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/12/15(木) 08:36:27.328ID:GCfPns0O0
あすけん確かに便利ですよね
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:37:59.814ID:osAqdqgH0
土日を水だけで過ごしてみろ
土日の食事を5回抜くだけ
腹が減ったら水を飲んで寝てればイイだけ
日曜の夜は軽く食べて良い
胃が小さくなるし痩せるよ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:37:59.996ID:CRzphVps0
70kgまでは簡単に痩せる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:39:03.978ID:vVqfC9/s0
一週間絶食してみろ世界変わるぞ
水だけは飲めよ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:39:36.561ID:Q2pqcMiSr
あすけんインストールしたわ
今日からがんばるぞい
0060🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/12/15(木) 08:41:00.813ID:GCfPns0O0
>>55
あ！そうだったんですか！
役に立てて良かったです！
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:44:54.437ID:PV7qYVlNa
同じようなデブだったけどやっぱ運動した方がいい
せっかく運動してるしご飯ちょっと減らしてみるかって考え方になるのが1番続く
食事制限だけだとどっかで諦めがち
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:50:27.718ID:VG38NCvia
週一でプチ断食しつつ毎日のカロリーをまずは2000に抑えろ(* 'ᵕ' )☆
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:54:18.361ID:VtEgMvJc0
食べない
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:55:04.173ID:oIUyVqao0
100kg越えは才能なんだから維持しろよな
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:55:06.058ID:b1ZsSFThd
毎日体重計に乗るのが一番大事
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:56:32.765ID:rf0lYVdA0
身長は？
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:56:48.063ID:sy9FTbWEM
6月に2週間断食して胃を小さくして、その後少食と間食ゼロにするだけ
俺は半年で95→78まで減った
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:57:37.069ID:y2tHvVPT0
病院で保険診療受けられるから肥満外来行け
言うこと聞いてれば痩せる
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:57:48.592ID:lGCn5e4Ma
胃の切除か脂肪吸引
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:58:13.795ID:nQuo6/e5d
100超えデブだと普通に歩けば膝壊れるな
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:58:57.938ID:rf0lYVdA0
色々言ってもこれ痩せないので
飯減らして運動なんてそれ出来たら苦労しない
肥満外来に行ってこい。やせ薬を使わないとだめだこれ。
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 08:59:31.463ID:sy9FTbWEM
>>68
糖尿ならglp-1処方してもらえるしな
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:00:52.401ID:ACgtrIUH0
断食はマジですぐ効果出て面白いよ
最初の2日はお腹なり過ぎてストレスヤバいけど4日目くらいからお腹なるのが快感になるくらい
んで水飲んで寝るだけで体重するする落ちていく
やっぱり人間寝てる間に太ったり痩せたりしてるんよな
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:00:54.520ID:rf0lYVdA0
大谷翔平なんてあんな大きい人でも100キロないんだから
100キロがいかに大きいかがわかるな
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:03:23.491ID:bSdAzfOM0
身長同じで105キロだわ同じく痩せれない
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:04:28.003ID:rf0lYVdA0
若ければどんなに食べても100キロ以上太らないんだよ。100キロか110キロくらいで上げ止まる
中年になるとそれ突破して130キロ150キロとなっていくのでそうなると危険。病院に行かないとだめ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:04:50.453ID:bSdAzfOM0
ケトジェニックダイエットってのが良いらしいが米やめれねぇ
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:05:16.221ID:YenJbxv90
絶食はあかんで、絶対
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:05:16.575ID:H6kY7myqd
朝昼晩プロテインとビタミン剤だけで乗り切れ
土日は一日一食だけ好きなもの食べてよし
おやつは禁止な
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:37:20.411ID:IISl5MWIa
110キロは標準体型
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:47:20.964ID:u0lurek5d
結局体型なんて美意識の問題だから
口では痩せたいだ何だ言いながらその110キロの体型を受け入れてるんだよ
要するにに精神が豚って事じゃね
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 09:50:48.051ID:jeuQAcTN0
運動は意味ないからやめろ！
リベルサス処方してもらえ！マジで痩せる
0087🐱( '-' 🐱 )ﾈｺﾁｬﾝ ◆NeBCMR7ruhFD
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2022/12/15(木) 09:59:25.053ID:GCfPns0O0
私サノレックス処方してもらいました！
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/12/15(木) 10:08:58.989ID:gG3Y1mcUa
オゼンピックさいつよ
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