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効率の良い筋トレ方法教えて
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0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/09/24(日) 17:54:41.397ID:EWnARmVYd
寝る前に筋トレからのプロテイン
寝ている間に成長ホルモンが出る＆タンパク質の吸収が高まるため筋肉が大きくなりやすい
寝る前はプロテイン飲み過ぎると太ったりもするから気を付けてね
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/09/24(日) 18:01:22.445ID:bSnTspQI0
筋トレに効率を求めても体壊すだけ
0007HXE ﾎﾞｲｽﾁｪﾝｼﾞｬｰ◇a1GNWHiwwM
垢版 |
2023/09/24(日) 18:03:46.601ID:/IfXjT980
>>6
「#マネが松ちゃんじゃ書き起こしちゃった」
「#マネがサブンじゃ痩せろー」
「#マネが小茂根ってここらへんじゃない？」
「#マネが日記見てるってチンニング」
「#マネが五郎ってそこらへんだなー？」
「#マネがオナニーならこっちしたー」
「#マネが15じゃいねー」
「#マネが岩手ってゲイ」
「#マネが損害賠償」
「#マネが松ちゃんでこれだな」
「#マネがコンニャク持ってどーゆー意味ー？」
「#マネがオッサン？」
「#岩手くんってゲーイ」
「#マネがサザンの日記な理由ねーだろわ？」
「#マネがここって身体障害者のとこなんだろー？」
「#マネがサザンじゃ知ってて面白いってー？」
「#マネがいなくってユミちゃんったらー」
「#マネがミュージシャンじゃ出られない」
「#マネがこんにちわじゃ友達に思ってないもん」
「#マネがサザンとか白痴だよ？」
「#マネがシール見て？」
「#マネがそれってモンスターなんだよねー？」
「#マネが月賦じゃこれなんだよねー？」
「#マネがユミちゃん達ここ？」
「#マネが勘で出てできるね」
「#マネが兵役で言ったー？」
「#マネが掃除しないってさー？」
「#マネがこれでウッフンなんだよなー？」
「#マネがパチンコじゃそれでやってー？」
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2023/09/24(日) 18:20:02.211ID:EWnARmVYd
>>5
量！？細マッチョ程度の筋肉なら
腹筋背筋腕立てスクワット各100回とかでも自宅トレーニングである程度はつくよ、当然毎日ね
慣れない内は少しずつ回数増やしていけば良いから

筋肉を浮かび上がらせたいなら体脂肪から削らないとダメ
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