身長が185あるけどいかんせん痩せ型だから体格良くしたい
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/24(日) 17:54:41.397ID:EWnARmVYd
寝る前に筋トレからのプロテイン
寝ている間に成長ホルモンが出る&タンパク質の吸収が高まるため筋肉が大きくなりやすい
寝る前はプロテイン飲み過ぎると太ったりもするから気を付けてね
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/24(日) 18:01:22.445ID:bSnTspQI0
筋トレに効率を求めても体壊すだけ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/24(日) 18:20:02.211ID:EWnARmVYd
>>5
量!?細マッチョ程度の筋肉なら
腹筋背筋腕立てスクワット各100回とかでも自宅トレーニングである程度はつくよ、当然毎日ね
慣れない内は少しずつ回数増やしていけば良いから
筋肉を浮かび上がらせたいなら体脂肪から削らないとダメ