朝
①まずはリステリンで口内の隅々までを殺菌(口臭予防)
②高濃度フッ素配合の歯磨き粉でブラッシング(口を濯ぐのでフッ素は少し落ちてしまうが仕方ない)

昼
昼食を食べたら歯磨きしたいけど、いつもできない
せめてくちをゆすぐ

夜
①高濃度フッ素配合の歯磨き粉でブラッシング
②口をゆすぐ
③高濃度フッ素配合のジェルを歯に塗って口をゆすがずに寝る