バーベルスクワットってさMAX重量で１回やるよりも７０％位の重量で膝を

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/02(土) 21:46:46.739 ID:ppUx+hVC0]

膝を下まで下し切らず、挙げる時も上まで膝を伸ばし切らずに
太ももを休ませないようにして１０回くらいやった方がお尻とか太ももに効くんだけど

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/02(土) 21:49:36.349 ID:p+bramvYd]

MAXでやるとケガしちゃうから
60～80%で10回やった方がいいんだよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/02(土) 21:53:50.702 ID:OUqZdv6Y0]

フルスクワットはどっかケガしそうだよな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/02(土) 21:59:05.965 ID:abEpTmSq0]

膝は90度まででいーんだよ
それ以上曲げても意味が無い(´･ω･`)