半年で体脂肪率が23%→14%まで落としたけど質問ありますか?
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冬は死ぬほど辛い そこまでいくと命に関わる
アスリートは覚悟の上でやってるからまだいいけど ちなみに体重落とすだけならすごく簡単で食べなければいいだけ >>6
77キロ23%→62キロ18%→66キロ14%
メニューは食事??? >>7
週ニでジム
体全体を満遍なくやなぁ
足関係 スクワット系は脂肪を燃やしやすい スクワット最初は40キロでひーひー言ってたが今は100キロ10回2セットいけるようになったわ ちなみに雰囲気筋肉質?な体にはなったが全く腹筋は割れてない >>13
全くやらないよ
時間かかるし 再び職場いくだけで運動にはなるからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています