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男だけど、デブ過ぎて泣きそう

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2024/05/13(月) 11:27:42.948ID:zFbfU9ZL0
腹の肉がヤバい
どうすれば痩せる？
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2024/05/13(月) 11:57:55.656ID:cMYW6gH50
>>8
プールで40分くらい全力で泳ぐ
あとは好きに食って飲んでよし
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2024/05/13(月) 11:58:05.686ID:R8Tchyn9a
>>33
徒歩速度で1から1.5kmジョギングしろ
あと軽めの柔軟と軽めのスクワット
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2024/05/13(月) 12:02:52.459ID:hGJJn3L/0
運動して消費するカロリーなんてたかがしれてる
筋トレして基礎代謝あげるのが一番楽
上でもレスされてたけど筋肉無いやつはスクワットが一番楽
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2024/05/13(月) 12:04:42.027ID:7bYocIna0
ホビットじゃん
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2024/05/13(月) 12:08:02.810ID:WNbfnWgL0
>>39
BMI知らないのはやばいぞw
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2024/05/13(月) 12:09:27.147ID:xKR+IkOF0
泣かんでええで死ぬんやで
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2024/05/13(月) 12:10:45.962ID:GStNjVY+0
でぶ
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2024/05/13(月) 12:11:35.176ID:K5TryQwJ0
デブはラブ
脂肪は希望
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2024/05/13(月) 12:11:44.871ID:zFbfU9ZL0
>>42
疲れないで出来るスクワットある？
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2024/05/13(月) 12:28:33.879ID:gdg2iP2f0
俺のおすすめは食うこと以外にやる事や楽しみを見つけることだな

俺も一時期60から90まで増えたんだが、その頃ってやる事ないからとりあえず食うみたいなスタンスだったんだよね

趣味や勉強に時間を使うようになってからはみるみる痩せた
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2024/05/13(月) 12:29:18.206ID:zFbfU9ZL0
>>50
腹減ったらどうするの？
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2024/05/13(月) 12:30:03.561ID:+zNrsxMu0
>>8
運動しない減量はすぐに元に戻る
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2024/05/13(月) 13:21:23.747ID:3M6UMo6I0
>>8
この前、山に登ったら5歳児くらいの子でも登ってたし
高齢者のおばあさんでも登ってた
成人の男で運動できないとかただの甘え
最近は女でも筋トレしてる奴多いし
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