自炊しないと金がヤバイから最低限は食べとかない行けない野菜とか肉を教えて欲しい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:47:35.382 ID:Yn6tDhw70]

それで適当に一週間分の飯を作って冷凍して食う

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:47:50.823 ID:Chj5NQ3M0]

米とサプリ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:47:54.752 ID:tuEy2Eiq0]

これは…素直に「石」やな

※石は草の反対語で面白くないの意

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:48:05.023 ID:z6PwhVJM0]

メンマ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:48:36.729 ID:Yn6tDhw70]

>>2
食物繊維いるくね？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:48:45.103 ID:htlz1+f40]

梅干し
納豆
沢庵

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:48:56.737 ID:LG4XOGEz0]

鶏肉とお米だけで良い

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:49:24.076 ID:vFVyba970]

玄米

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:49:38.859 ID:q+2JDomH0]

卵と納豆

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:49:40.775 ID:XAmHDqCV0]

魚も適度に食べる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:50:01.076 ID:DzscLCRkM]

納豆と卵でいいよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:50:05.229 ID:OlZ1dUlS0]

お豆腐
鶏むね肉
パスタ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:50:26.722 ID:BswEUW3U0]

納豆
豆腐
乾燥ワカメ
エノキ
しめじ
卵

これで1日分の原価100円くらいか

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:50:47.005 ID:Yn6tDhw70]

朝は？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:50:57.470 ID:PmiQ39h00]

あすけんつけとけ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:51:09.040 ID:2xL48Wib0]

とりあえず玄米食べてればなんとかなる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:51:20.918 ID:Yn6tDhw70]

>>13
納豆食ったら豆腐入らなくね？

[0018 た 警備員[Lv.15][苗] 2024/05/13(月) 00:51:46.046 ID:wq4AUl50d]

しゃぶ葉行こうぜ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:52:25.116 ID:Yn6tDhw70]

>>16
やっぱり玄米か…

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:52:54.054 ID:f8vPJvsB0]

玄米法師

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:54:18.768 ID:8ldU/cA7M]

レバーも買って冷凍しといたらいいんでないかい

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:54:49.916 ID:xxeJdYLe0]

パスタと野菜ジュース

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:56:01.508 ID:Yn6tDhw70]

>>21
レバーって鉄分かな
買うの高いしそれはサプリで良さげ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:56:06.307 ID:DzscLCRkM]

納豆卵焼きあら汁

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:56:40.410 ID:Yn6tDhw70]

このスレだけ保存しとくわ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:57:33.138 ID:8ldU/cA7M]

>>23
レバー安くない？鶏レバーとか
まあ地域によるかもね

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 00:57:38.187 ID:8PFbShVW0]

麦飯か玄米とむね肉と納豆とブロッコリー食っときゃとりあえずいいんじゃない？

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:01:07.724 ID:uxUbc+YHd]

お前らいっつも食物繊維とビタミンC不足しまくってんな

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:03:18.143 ID:f/Z02QDH0]

岸壁で魚釣ってくるって現実的ではねえのかな
ほんと金困ったら釣りでつなぐとか

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:03:40.830 ID:LkRvkYEp0]

>>28
ビタミンCとかアセロラドリンクちょびっと飲むだけで1日分取れる
食物繊維は納豆が不溶性
こんにゃくゼリーが水溶性

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:04:01.689 ID:Yn6tDhw70]

>>27
ビタミンCはサプリしかない

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:04:56.111 ID:LkRvkYEp0]

いやビタミンCはアセロラドリンクのめよ
アセロラドリンクのビタミンCの量は超サイヤ人3並みだぞ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:06:00.398 ID:uxUbc+YHd]

金ねえって流れでアセロラドリンクはだいぶアレ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:06:34.079 ID:XIRJlWuxa]

自炊なんて面倒くさいことやめてベースブレッドでいいよ
完全栄養食だぞ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:06:42.624 ID:LkRvkYEp0]

>>33
1日40円も掛からねえけど
お前の頭がだいぶ無知

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:08:49.008 ID:LkRvkYEp0]

本気で栄養バランス模索するならこのサイトで献立作ることだな
俺は完璧な自炊メニューこれで完成させた
ttps://calorie.slism.jp/

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:08:50.688 ID:wcC9jGNE0]

>>13にあとはモヤシぐらいか

業務スーパーのキムチとか

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:09:18.777 ID:uxUbc+YHd]

>>35
ビタミンCだけのために1日40円とか正気じゃない
だったらキャベツでも食った方が食物繊維も一緒に摂れてコスパ良いだろ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:09:27.633 ID:5UGmx/Gp0]

豚肉
ブロッコリー
バナナ
キウイフルーツ

これで何とかなるはず

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:10:29.445 ID:iUbIOs9E0]

伊勢海老

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:10:51.260 ID:LkRvkYEp0]

>>38
キャベツで同じ量のビタミンCとるのに40円じゃ無理だろ馬鹿か？
調理の手間も掛かるしパフォーマンス悪すぎ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:11:48.917 ID:wcC9jGNE0]

>>39
いいね
あと、卵、リンゴ、ニンニク、枝豆、コーンとか

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:11:52.797 ID:IZ3TjPKr0]

野菜ジュース飲んでる
200mlで一日分取れる奴

あと白米
納豆卵魚缶

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:13:24.220 ID:wcC9jGNE0]

ニンジンとキャベツは生で食べ過ぎるとマイナス面も

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:14:08.724 ID:LkRvkYEp0]

>>44
でもキャベツって火を通すとビタミンC半分になっちゃう
キャベツでビタミンC(笑)

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:15:15.659 ID:NmytUqvK0]

もんじゃ焼きがガチで強い
ぐちゃぐちゃにかき混ぜるだけ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:15:28.894 ID:uxUbc+YHd]

>>41
キャベツ40円分ありゃ1日分のビタミンCは余裕だぞググってこい

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:15:50.519 ID:LkRvkYEp0]

ビタミンC不足しまくってんなとか吠えてるやつがアセロラドリンクよりキャベツのほうがコスパ良いとかあまりに無知

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:16:17.974 ID:8rg/cJfy0]

野菜ジュースで補ってくれ

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:16:55.162 ID:LkRvkYEp0]

>>47
お前がググってこい馬鹿
あとお前の1日分とかいう言い回し妙に気になったけどクソ少ない自己定義した量じゃないだろうな

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:17:42.531 ID:uxUbc+YHd]

>>50
100ミリグラムな

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:18:21.122 ID:NmytUqvK0]

https://imgur.com/6D0aX4v.jpeg
https://imgur.com/yv1hqCP.jpeg

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:19:06.768 ID:haOCIbRC0]

登山で遭難したらマヨネーズ一本で1週間生き延びれるらしいぞ

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:19:17.757 ID:CgTLuBKS0]

好きなもの食べて後はサプリ飲んでればいい
食物繊維はもやしモリモリ喰っとけばいい
10年以上その生活だけど健康診断異常無しだわ

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:19:22.903 ID:LkRvkYEp0]

>>51
ほーらやっぱり
俺がアセロラドリンクと同じ量って書いたのにわざわざ改変したのおかしいと思ったんだわ
100ミリでいいならアセロラドリンクは15円で捕れるんだが？馬鹿が

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:19:31.500 ID:QxvnGi5R0]

納豆
卵
プロテイン
で完結

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:19:40.337 ID:z9DNVqRWa]

>>52
グロ

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:21:08.572 ID:uxUbc+YHd]

>>55
つまり1周間分をオーバーする量を買えって言いたいのか？

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:21:53.835 ID:NmytUqvK0]

>>57
ひどい＞＜
完全栄養食なのに

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:22:05.789 ID:wcC9jGNE0]

野菜は飲んで栄養は怪しくて野菜ジュースは飲まないなぁ
果汁100％の果物ジュースのほうが効果ありそう

生野菜はコンビニサラダみたいなのは洗い過ぎてて栄養無さそう
自分で切るのならいいね

ニンジンとキャベツは火を通したほうがいいかなぁ
納豆と生卵も良くないって言う人も多いけど、美味しいから混ぜちゃうけども

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:23:17.548 ID:NqeD01FQ0]

ベトコンラーメン食べたら

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:23:27.239 ID:LkRvkYEp0]

>>58
？
ビタミンC取るうえでキャベツはアセロラドリンクより遥かにコスパが悪い事実を詰めてる
ちなアセロラドリンクはキャベツとかいう野菜と違って日持ちするから逐一買い足しに行く必要もない
便利だねぇ

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:23:44.785 ID:wcC9jGNE0]

>>54
ニンニク卵黄極みが一番気に入ってる

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:24:34.230 ID:uxUbc+YHd]

>>62
スレタイと>>1をちゃんと読んだか？

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/13(月) 01:25:05.456 ID:wcC9jGNE0]

まあ、外食でラーメンやケンタッキーばっかりみたいなのじゃ無ければ何でもいいかぁ