自炊しないと金がヤバイから最低限は食べとかない行けない野菜とか肉を教えて欲しい
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これは…素直に「石」やな
※石は草の反対語で面白くないの意 納豆
豆腐
乾燥ワカメ
エノキ
しめじ
卵
これで1日分の原価100円くらいか >>21
レバーって鉄分かな
買うの高いしそれはサプリで良さげ >>23
レバー安くない?鶏レバーとか
まあ地域によるかもね 麦飯か玄米とむね肉と納豆とブロッコリー食っときゃとりあえずいいんじゃない? お前らいっつも食物繊維とビタミンC不足しまくってんな 岸壁で魚釣ってくるって現実的ではねえのかな
ほんと金困ったら釣りでつなぐとか >>28
ビタミンCとかアセロラドリンクちょびっと飲むだけで1日分取れる
食物繊維は納豆が不溶性
こんにゃくゼリーが水溶性 いやビタミンCはアセロラドリンクのめよ
アセロラドリンクのビタミンCの量は超サイヤ人3並みだぞ 自炊なんて面倒くさいことやめてベースブレッドでいいよ
完全栄養食だぞ >>33
1日40円も掛からねえけど
お前の頭がだいぶ無知 本気で栄養バランス模索するならこのサイトで献立作ることだな
俺は完璧な自炊メニューこれで完成させた
ttps://calorie.slism.jp/ >>13にあとはモヤシぐらいか
業務スーパーのキムチとか >>35
ビタミンCだけのために1日40円とか正気じゃない
だったらキャベツでも食った方が食物繊維も一緒に摂れてコスパ良いだろ 豚肉
ブロッコリー
バナナ
キウイフルーツ
これで何とかなるはず >>38
キャベツで同じ量のビタミンCとるのに40円じゃ無理だろ馬鹿か?
調理の手間も掛かるしパフォーマンス悪すぎ >>39
いいね
あと、卵、リンゴ、ニンニク、枝豆、コーンとか 野菜ジュース飲んでる
200mlで一日分取れる奴
あと白米
納豆卵魚缶 >>44
でもキャベツって火を通すとビタミンC半分になっちゃう
キャベツでビタミンC(笑) もんじゃ焼きがガチで強い
ぐちゃぐちゃにかき混ぜるだけ >>41
キャベツ40円分ありゃ1日分のビタミンCは余裕だぞググってこい ビタミンC不足しまくってんなとか吠えてるやつがアセロラドリンクよりキャベツのほうがコスパ良いとかあまりに無知 >>47
お前がググってこい馬鹿
あとお前の1日分とかいう言い回し妙に気になったけどクソ少ない自己定義した量じゃないだろうな 登山で遭難したらマヨネーズ一本で1週間生き延びれるらしいぞ 好きなもの食べて後はサプリ飲んでればいい
食物繊維はもやしモリモリ喰っとけばいい
10年以上その生活だけど健康診断異常無しだわ >>51
ほーらやっぱり
俺がアセロラドリンクと同じ量って書いたのにわざわざ改変したのおかしいと思ったんだわ
100ミリでいいならアセロラドリンクは15円で捕れるんだが?馬鹿が >>55
つまり1周間分をオーバーする量を買えって言いたいのか? 野菜は飲んで栄養は怪しくて野菜ジュースは飲まないなぁ
果汁100%の果物ジュースのほうが効果ありそう
生野菜はコンビニサラダみたいなのは洗い過ぎてて栄養無さそう
自分で切るのならいいね
ニンジンとキャベツは火を通したほうがいいかなぁ
納豆と生卵も良くないって言う人も多いけど、美味しいから混ぜちゃうけども >>58
?
ビタミンC取るうえでキャベツはアセロラドリンクより遥かにコスパが悪い事実を詰めてる
ちなアセロラドリンクはキャベツとかいう野菜と違って日持ちするから逐一買い足しに行く必要もない
便利だねぇ まあ、外食でラーメンやケンタッキーばっかりみたいなのじゃ無ければ何でもいいかぁ それなら彼女と同棲して生活費倍にすればいい!自炊もやってくれるかもだし? >>64
キャベツから必死に話逸らそうとしてるけど何?
アセロラドリンクは強すぎる過剰だーーって言いたいの? >>68
一週間分にアセロラドリンクは強すぎる過剰だーーって言いたいんだよ
一週間分ならキャベツで充分だろ >>69
だろ?そんで結婚迫られたらセキいれたらいきしさ? ずっと子無しで独りとか、
親死んだ後のこどおじとかが一番栄養バランス悪いかもね もやしはコスパ悪くなったからあまり買わなくなったな でもキャベツ今高いよね
しかもスカスカなの多いし
もんじゃ焼きも最近できてない… >>72
1日に飲む量を調節できない呪いにでもかかってるの? >>74
そうそう
自炊云々金がない云々よりそっちのが後々めちゃくちゃ大変だから キャベツはくっそ高騰してるし今後も値上げしてくぞって言われてるから貧乏人には手が出なくなる可能性が >>76
コロナ禍でも1玉100円だったけど、今は400円ぐらいだなぁ >>77
金ねえっつってんだし一週間分以上のアセロラドリンクは無駄なコストだろうよ キャベツ40円で1日分マンいい加減見苦しいぞ
諦めてアセロラドリンク飲め >>83
いや1週間後も飲むんだから無駄じゃないだろ1日分のビタミン40円キャベツマン
何が無駄なんだよ >>86
俺はつぶより野菜飲んでるけど?
高級野菜ジュースだぞ俺の勝ちな >>78
栄養以前に、コロナやインフルエンザになっても看病してくれる人無しとか、
何かあって倒れても救急車すら呼んでくれる人無しで死亡とかだからなぁ~ 豚バラは神
買ってきて冷凍
もしくは業者用の冷凍を買ってくる せっかく貼ってやったんだから見ろよ
これで足りるよ
毎日食べてるもの
ごろグラ 糖質60%オフ(主に平日)
毎日1杯の青汁 無糖 PET
ビタミン野菜 紙パック 200ml
ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6
トマトジュース 200ml 食物繊維は粉末イヌリンとかパスコのブランぱんでよくね >>91
先取り数十円をつついてるの面白いと思うよキャベツマン >>87
俺は毎日
野菜ジュース
青汁
トマトジュース
を飲んでる >>93
食物繊維は不溶性と水溶性をバランスよく取るのが大事
そしてこんにゃくは不溶性だがこんにゃくゼリーは水溶性
こんにゃくゼリーは素晴らしい >>97
ミニッツメイドとかただのジュースだしな
糖尿病待ったなし 自分がやってるのはニンニク卵黄極みと、
毎日ヨーグルトと牛乳ぐらいかなぁ
ヨーグルトはR-1とLG21交互 >>98
俺が書いたのちゃんとググったか?
これ見ろよ
ほぼ完全食だぞ
tps://www.itoen.jp/products/41265/ ザバスのバナナ味もいろいろ栄養あると思って飲んでるわ
プロテインというよりただのサプリみたいな内容のやつ >>100
野菜ジュースは内容ってことに同意しただけで
別にお前を馬鹿にしたレスじゃないぞ つぶより野菜の栄養成分と比べたらわかる
つぶより野菜がいかに栄養がないかね >>105
庶民の野菜ジュースには食物繊維入ってないねぇ 青汁も飲んでると言っただろ?
だからググれと
tps://www.itoen.jp/products/41801/ >>108
おいおい野菜ジュースの話だろ?
2対1か? >>109
あとトマトジュースも飲んでる
リコピンとるためな
3対1だ パスタ、ジャガイモ、キャベツ、冷凍鶏肉だけ食ってると体重20kgぐらい落ちるぞ 身長182cm80kgからついに60kgまで落ちたぞ
16歳の時の体重まで戻ってしまった 納豆 卵 キャベツ
一週間ならこれで健康的に過ごせるだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています