うつ病再起しそうなんやけど、まじでどうしたらいいのこれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:07:39.608 ID:9cEwQcPU0]

最近一気に物事の興味と気力がなくなって、まともに人と会話しなくなっちゃった

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:08:28.533 ID:m3sm2kcn0]

元通院してたってこと？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:08:42.092 ID:T/jBe4gl0]

引きこもりになり障害年金もらえよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:09:22.883 ID:9cEwQcPU0]

うん

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:11:47.983 ID:9cEwQcPU0]

やっぱ薬しかないんか？規則正しい生活死守したら防げるかね

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:26:52.937 ID:eBgxOFs00]

運動はガチ
できなくても無理やりやるべき

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:27:13.343 ID:eBgxOFs00]

悪くなる前に死ぬ気で動こう

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:27:52.672 ID:pvEDvJyjd]

https://i.imgur.com/bQBqHyW.jpg
自分で方法論理解して(理解した上で個別具体的な訓練をして)改善するとしたらこの本だな
「この本に基づいてやってたら活動できるようになった」レビューはマジだと思うし
「鬱だとそもそもこんなの長くて読めやしない」レビューもマジだと思う

うつ病が怒りの感情と非常にかなり近いってことと
認知行動療法の方法論について分かるように書いてあるので

方法論が理解出来てるんならこんな厚さは要らない
ていうか説明がアスペ過ぎるんだよ
アスペすぎるがまぁうつ病の説明なんかするにはむしろそれくらいが丁度いいんじゃないかというのはある
地方の教師役が仕事の無価値さをひたすら説いてくる相手に対してまたひたすら反論するディスカッション例はちょっと面白い

元の本は更に分厚くて薬の解説だかするパートが長々あるんだが割愛したのがこれ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:35:06.555 ID:pvEDvJyjd]

方法論とか言っても「行動によって認識が変わる」ことを生かす話になるんだけど
それが訓練する内容ではあるんだけども
その前提になる一般的な認知の歪みの話もとい認知って何やという話、
それから怒りや無力感の感情にまつわる話をもうかなりしなくてはならない
それをしなきゃうつ病の説明になるわけもないので
(適用するにおいても一般的な方法論として成立するわけもないので
……つーか認知の歪み表だけ見てもそのつまり実践的にこれをどう利用するのかもよう分からんしね…という話)

それをしてるのがこの本　ただ説明がアスペすぎる
ただアスペすぎるくらいがむしろちょうどいい(ry

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:36:49.097 ID:9cEwQcPU0]

>>8
さんきゅ、一度買ってみるわ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/12(日) 02:38:38.585 ID:9cEwQcPU0]

説明がアスペすぎるってどういうことなん？