５キロを１時間かけてジョギングしたり歩いたりと腹筋ローラーのヒザコロを１日１０回を２セットやってんのにまったく痩せねーぞおい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:18:43.551 ID:Pqa5GsKH0]

どうなってんだよ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:19:20.206 ID:A6sn1MLR0]

なに食ってんだよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:20:42.535 ID:Pqa5GsKH0]

>>2
牛丼なら大盛りで腹いっぱいになるレベルだぞ 決して大食いではない あと酒もやめた

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:21:24.405 ID:1LGnlxqR0]

どうしてデブは食べる量減らそうとしないの

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:22:20.299 ID:Pqa5GsKH0]

>>4
１７３センチ７６キロってデブか？あとそんなに食ってねーって

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:23:57.780 ID:CuDidQBh0]

ドカタのタイミーでもやってろよ

[0007 警備員[Lv.22(前23)][苗] 2024/05/11(土) 21:24:23.686 ID:eq59Pkvk0]

代謝が悪いんじゃね？
よく噛んで食べて夜ふかししない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:24:28.742 ID:CuDidQBh0]

>>5
クソデブやんけ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:28:02.840 ID:spxT/GoI0]

1日20回で痩せるわけなくね？バカかよ
最低でも20回3セットやれ、その上で食事をまともなモンにしろ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:28:22.767 ID:PhBz7rJZM]

そんなんだから池沼てバカにされるんだぞ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:30:49.554 ID:cGPi6LPB0]

ダイエットはカロリー管理が全て
カロリー抑えりゃ運動なしで普通に痩せる
痩せないのは基礎代謝以上のカロリーを摂取してるから

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:35:46.635 ID:gnk05Hnb0]

痩せたければ空腹に慣れろ
腹減ってる状態が普通だと思え

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:38:18.364 ID:CDu6d0sxa]

ジョギングする奴は大体ダイエット失敗するからな
キツい割に消費カロリー少ないし
基礎代謝を上げるのに一番効率良いのは筋トレだよ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 21:43:28.333 ID:q33BSDaRF]

1時間で5キロは少ない20キロ走れるようになれば痩せる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 22:08:04.239 ID:HvmfhF4N0]

何日続けたんだよ