5キロを1時間かけてジョギングしたり歩いたりと腹筋ローラーのヒザコロを1日10回を2セットやってんのにまったく痩せねーぞおい
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>>2
牛丼なら大盛りで腹いっぱいになるレベルだぞ 決して大食いではない あと酒もやめた >>4
173センチ76キロってデブか?あとそんなに食ってねーって 代謝が悪いんじゃね?
よく噛んで食べて夜ふかししない 1日20回で痩せるわけなくね?バカかよ
最低でも20回3セットやれ、その上で食事をまともなモンにしろ ダイエットはカロリー管理が全て
カロリー抑えりゃ運動なしで普通に痩せる
痩せないのは基礎代謝以上のカロリーを摂取してるから 痩せたければ空腹に慣れろ
腹減ってる状態が普通だと思え ジョギングする奴は大体ダイエット失敗するからな
キツい割に消費カロリー少ないし
基礎代謝を上げるのに一番効率良いのは筋トレだよ 1時間で5キロは少ない20キロ走れるようになれば痩せる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています