今から背中の筋トレする

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:20:55.586 ID:DeqSrR/Jd]

やるけど

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:21:41.436 ID:SglpvMPa0]

脚トレスキップすんなよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:21:44.251 ID:DeqSrR/Jd]

とりあえずウォーミングアップする

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:21:59.617 ID:DeqSrR/Jd]

>>2
あっ……

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:23:04.735 ID:cNWcuy0K0]

何やんの？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:23:08.437 ID:DeqSrR/Jd]

オリシャ買い替えたら足トレ再開するから許して

メッキ剥がれてきてて担ぐとメッキつくんだ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:23:22.797 ID:DeqSrR/Jd]

>>5
とりあえず懸垂する

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:25:28.172 ID:DeqSrR/Jd]

懸垂一回目やる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:27:18.190 ID:DeqSrR/Jd]

懸垂13回やった

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:31:37.502 ID:DeqSrR/Jd]

懸垂二回目やる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:33:36.000 ID:DeqSrR/Jd]

二回目9回やった

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:34:13.094 ID:DeqSrR/Jd]

ちなみに今日は懸垂シーテッドローワンハンドロー
ダンベルシュラッグやろうと思ってる
よろしく

[0013 警備員[Lv.29(前29)][苗] 2024/05/11(土) 19:35:31.296 ID:+ERs4NYM0]

背中うp
そして体重

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:39:03.765 ID:DeqSrR/Jd]

>>13
デブだしショボいから勘弁して///
体重は今95くらい

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:39:13.025 ID:DeqSrR/Jd]

三回目やる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:41:12.177 ID:DeqSrR/Jd]

三回目8回やった

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:51:19.005 ID:DeqSrR/Jd]

4回目やる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:53:05.134 ID:DeqSrR/Jd]

4回目8回やった

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 19:59:46.000 ID:0zoQHdRx0]

メッキ剥がして使えや
剥がれたくらいで買い換えるとかさすがデブだな

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:02:43.213 ID:DeqSrR/Jd]

>>19
金もちではないけど金には困ってないから経済のためにも使わなきゃなw
次はセラコートのシャフトにする予定だわ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:04:58.106 ID:DeqSrR/Jd]

シーテッドロー一回目12回やった

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:06:59.087 ID:DeqSrR/Jd]

というか実は足トレというかベントローのためにシャフト欲しいんだよなぁ
俺ビルダーとか興味ないし足もともと太めで若い頃ちょいコンプレックスだったからそこまで足の筋肉に興味ないんだよなぁ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:07:48.293 ID:DeqSrR/Jd]

足トレやめる前もフルボ100で10レップ前後の弱トレチキンレッガーだったし

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:11:03.454 ID:DeqSrR/Jd]

シーテッドロー二回目やる

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:11:57.262 ID:DeqSrR/Jd]

10回やった

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:12:23.254 ID:KqJnFhZ80]

ワンハンドローイングでいいんだの

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:12:36.469 ID:TvW8bR6dd]

95でそれだけできるのは凄いな

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:12:56.830 ID:DeqSrR/Jd]

マジでお前らが思うよりメッキ剥がれてくるんだ
握ると手がキラキラになる
そんな安いシャフトではないんだけどなぁ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:13:53.868 ID:DeqSrR/Jd]

>>26
ダンベル41までしかないからワンローだけだとちょっと負荷がってことでせっかくパワーラックにローついてるからローやってる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:15:04.572 ID:DeqSrR/Jd]

>>27
確か体重もうちょい軽かったけどもともと20回以上できてたんだけどね
半年以上トレサボったら懸垂だけは回数がなかなか戻らないんだ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:16:31.834 ID:TvW8bR6dd]

>>30
謙遜してるだけでなかなかいい身体してそう

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:16:47.799 ID:t8qQxSPX0]

マツコが言ってたけど体重あるだけで足に負荷かかりまくるから筋肉つくんだな
つまりデブは最強ってことか
ワイもデブになるか

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:18:50.635 ID:DeqSrR/Jd]

>>31
マジで今はデブってるからwよしてくれ
今一回目の減量してて一回増量挟むけど二回目の減量も今年中にやろうと思ってるから
二回目うまくいったら画像とかのせるかも
秋とか冬くらいになるかもしれないけどねw

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:19:51.456 ID:DeqSrR/Jd]

>>32
どうなんだろうねえ
フルボやめてからは足腰の力が明らかに弱くなった気がする
あと性欲がマジでなくなったwから足トレは大事かも

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:21:10.343 ID:TvW8bR6dd]

>>33
楽しみにしてるよԅ( ¯ิ∀ ¯ิԅ)ｸﾞﾍﾍﾍ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:21:14.771 ID:DeqSrR/Jd]

ワンロー右19回やった

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:21:35.646 ID:DeqSrR/Jd]

>>35
プレッシャーがwヤバいw

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:23:49.706 ID:DeqSrR/Jd]

ワンロー左19回やった

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:26:22.207 ID:DeqSrR/Jd]

ワンローは疲れる
俺トレナンバー3一番疲れるのはスタンディングダンベルショルダープレスで２番目がフルボで三番目にワンローかもしれない
地味にカール系も疲れる
胸とか三頭が一番楽

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:30:40.866 ID:DeqSrR/Jd]

ダンベルシュラッグ20回やったけど違和感があるからやめた
やっぱりシュラッグはヘックスバーが一番いい

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:30:57.256 ID:DeqSrR/Jd]

最後にダンベルカールやって終わりーーー

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:32:09.233 ID:DeqSrR/Jd]

ダンベルカール10回でフィニッシュ
お疲れさまーーー

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:38:17.704 ID:TvW8bR6dd]

おつかれちゃん！

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/11(土) 20:39:48.051 ID:vRobcA7v0]

懸垂一回もできない

[0045 警備員[Lv.29(前29)][苗] 2024/05/11(土) 20:45:43.381 ID:+ERs4NYM0]

ちょっとまって
95kgで13回！？
やべぇな