0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/05/06(月) 13:41:05.280ID:U86gCebv0 俺がジムで教わった腰のやつは1本のダンベルの端を両手で持って背中を反らせるってやつだな なんて筋トレか名前知らないけど