お前らマジで筋トレした方がいいぞ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:32:42.451 ID:7MMThTCXd]

活力湧いてくるぞ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:33:13.655 ID:OaEobU980]

これはガチ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:34:05.192 ID:7wMYmYiv0]

すまん揚げ物と牛丼とラーメンとアイスクリーム食っていい？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:34:24.852 ID:nkrv909q0]

どうぞ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:34:46.176 ID:kRmdhGxd0]

女性はやらない方がいい
老けが促進するから

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:34:47.998 ID:cqxW2gKzd]

危機感持った方がいいか？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:35:41.865 ID:1tPqNAl50]

腕立て伏せすらできない現状

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:36:23.500 ID:x2YhYXBA0]

真面目に言うと筋トレと同じくらい時間をかけてウォームアップとトレ後のストレッチしとけ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:36:39.351 ID:2VvJJWYw0]

筋トレは細胞を壊す行為だから老化やハゲが増すけどな
ボディービルダーとかだいたい４０代くらいで逝くし食事も偏るから健康な行為では無い

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:37:29.204 ID:ZVcdeDn40]

筋トレする活力がない

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:37:33.210 ID:g5XGVnF9r]

夏に仲良い男女で海とかプールいくやん？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:37:54.392 ID:txx2PGIrH]

スクワット10回やったぜ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:38:05.665 ID:TamdlSft0]

無職への活力

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:38:22.867 ID:tJhXpkMG0]

>>9
誰もそんなガチ勢目指してねえよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:39:12.148 ID:NHauJRTj0]

ボディービルダーとお前ら筋トレを一緒にするな

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:39:22.212 ID:2VvJJWYw0]

>>14
ガチじゃなくても壊すのは壊すんだから不健康にはなってる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:40:24.040 ID:z00hnuEU0]

>>16
じゃなるべくゴロゴロしてた方が健康？

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:40:58.160 ID:2VvJJWYw0]

わざわざ掛けなくて良い負荷をかけて壊して修復させてるから栄養を修復に使われて他に回らず老化やハゲが増すのは研究で分かってる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:42:17.907 ID:g5XGVnF9r]

>>18
こう言う事ばっかり言って何も行動しない奴いるよね

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:42:44.980 ID:ZVcdeDn40]

>>16
0/100思考丸出しかよ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:42:53.711 ID:2VvJJWYw0]

健康になりたいなら下半身を集中させるべき
下半身は筋肉の割合多いし多少の負荷かけても大丈夫だし痩せたり筋肉つきやすくなる
問題は上半身

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:42:57.234 ID:1tPqNAl50]

マッチョでハゲのひとあんま見たことない

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:43:37.393 ID:x2YhYXBA0]

睡眠の重要性を理解してない奴が割といる
睡眠時にこそ次のステップへ上れるチャンスだというのに

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:45:24.980 ID:2VvJJWYw0]

正直この辺を理解して無い人は筋トレよりその後のケアの方が大事な事が分かっていない。筋トレは準備であって本番は筋トレ後の筋トレしてない時間の過ごし方

[0025 マグネ・ヒャクレッガー ◆vNFMDQYoP6 2024/05/03(金) 07:47:01.186 ID:D9PhND8E0]

たんぱく質が重要だろ結局

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:47:06.569 ID:xMnuwDkg0]

変な筋肉になってるのを自覚した方がいい
腕揉んでみ？ぷにぷにしてるぞ？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:48:57.464 ID:Wm1kl5Wz0]

今まさに生きる活力失われてるから騙されたと思って筋トレやるしかないか

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:49:14.662 ID:YWPJnHRW0]

ヒョロガリガイジ湧いてんのワロタ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:49:27.607 ID:4ajwIZoN0]

活力いらんけど勃起力欲しいからやってる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:50:11.840 ID:MDAZkKgK0]

半年くらい自重トレーニングやってるけど、始めてから体調がとてもいい
頭痛が全然来なくなった

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:53:05.224 ID:TIqogi+z0]

テストステロンが増えたのか知らんがマジで勃起で目が覚めるようになった

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 07:53:08.879 ID:tcX/2HAv0]

ジョギング好きだけど筋トレ苦手

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 08:01:19.395 ID:x2YhYXBA0]

距離走の人にとってはムキムキな筋肉は余計な重りでしかないし、とにかくカロリーを消費しまくる動きに特化された体つきになる
体幹をメインに、肩・腹・背中を鍛えればフォームが良くなって速く、疲れにくく、怪我をしにくい体になる

[0034 警備員[Lv.11][苗] 2024/05/03(金) 08:21:15.012 ID:ksbV6n+E0]

ちょうど今月から筋トレしようと思ってたんだが
どんなことすれば良い？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 08:21:41.743 ID:ZRhvdNY20]

あせかくし

[0036 マグネ・ヒャクレッガー ◆vNFMDQYoP6 2024/05/03(金) 08:23:23.629 ID:mZMYClZl0]

>>34
ビッグ3

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 08:27:08.550 ID:x2YhYXBA0]

>>34
地がある程度あるなら大きな筋肉をメインにまんべんなく
イチからなら筋トレの練習（フォームづくり。どう動かせばどこの筋肉に入るかの確認と入れていく動きの反復）

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/03(金) 08:34:09.145 ID:I6pNlfKl0]

これはガチ