0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:32:42.451ID:7MMThTCXd
活力湧いてくるぞ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:33:13.655ID:OaEobU980
これはガチ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:34:05.192ID:7wMYmYiv0
すまん揚げ物と牛丼とラーメンとアイスクリーム食っていい？
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:34:24.852ID:nkrv909q0
どうぞ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:34:46.176ID:kRmdhGxd0
女性はやらない方がいい
老けが促進するから
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:34:47.998ID:cqxW2gKzd
危機感持った方がいいか？
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:36:23.500ID:x2YhYXBA0
真面目に言うと筋トレと同じくらい時間をかけてウォームアップとトレ後のストレッチしとけ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:36:39.351ID:2VvJJWYw0
筋トレは細胞を壊す行為だから老化やハゲが増すけどな
ボディービルダーとかだいたい４０代くらいで逝くし食事も偏るから健康な行為では無い
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:37:29.204ID:ZVcdeDn40
筋トレする活力がない
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:37:33.210ID:g5XGVnF9r
夏に仲良い男女で海とかプールいくやん？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:37:54.392ID:txx2PGIrH
スクワット10回やったぜ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:38:05.665ID:TamdlSft0
無職への活力
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:38:22.867ID:tJhXpkMG0
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:39:12.148ID:NHauJRTj0
ボディービルダーとお前ら筋トレを一緒にするな
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:39:22.212ID:2VvJJWYw0
>>14
ガチじゃなくても壊すのは壊すんだから不健康にはなってる 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:40:24.040ID:z00hnuEU0
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:40:58.160ID:2VvJJWYw0
わざわざ掛けなくて良い負荷をかけて壊して修復させてるから栄養を修復に使われて他に回らず老化やハゲが増すのは研究で分かってる
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:42:17.907ID:g5XGVnF9r
>>18
こう言う事ばっかり言って何も行動しない奴いるよね 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:42:44.980ID:ZVcdeDn40
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:42:53.711ID:2VvJJWYw0
健康になりたいなら下半身を集中させるべき
下半身は筋肉の割合多いし多少の負荷かけても大丈夫だし痩せたり筋肉つきやすくなる
問題は上半身
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:43:37.393ID:x2YhYXBA0
睡眠の重要性を理解してない奴が割といる
睡眠時にこそ次のステップへ上れるチャンスだというのに
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:45:24.980ID:2VvJJWYw0
正直この辺を理解して無い人は筋トレよりその後のケアの方が大事な事が分かっていない。筋トレは準備であって本番は筋トレ後の筋トレしてない時間の過ごし方
0025マグネ・ヒャクレッガー ◆vNFMDQYoP6 2024/05/03(金) 07:47:01.186ID:D9PhND8E0
たんぱく質が重要だろ結局
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:47:06.569ID:xMnuwDkg0
変な筋肉になってるのを自覚した方がいい
腕揉んでみ？ぷにぷにしてるぞ？
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:48:57.464ID:Wm1kl5Wz0
今まさに生きる活力失われてるから騙されたと思って筋トレやるしかないか
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:49:14.662ID:YWPJnHRW0
ヒョロガリガイジ湧いてんのワロタ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:49:27.607ID:4ajwIZoN0
活力いらんけど勃起力欲しいからやってる
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:50:11.840ID:MDAZkKgK0
半年くらい自重トレーニングやってるけど、始めてから体調がとてもいい
頭痛が全然来なくなった
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:53:05.224ID:TIqogi+z0
テストステロンが増えたのか知らんがマジで勃起で目が覚めるようになった
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 07:53:08.879ID:tcX/2HAv0
ジョギング好きだけど筋トレ苦手
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 08:01:19.395ID:x2YhYXBA0
距離走の人にとってはムキムキな筋肉は余計な重りでしかないし、とにかくカロリーを消費しまくる動きに特化された体つきになる
体幹をメインに、肩・腹・背中を鍛えればフォームが良くなって速く、疲れにくく、怪我をしにくい体になる
0034 警備員[Lv.11][苗]2024/05/03(金) 08:21:15.012ID:ksbV6n+E0
ちょうど今月から筋トレしようと思ってたんだが
どんなことすれば良い？
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 08:21:41.743ID:ZRhvdNY20
あせかくし
0036マグネ・ヒャクレッガー ◆vNFMDQYoP6 2024/05/03(金) 08:23:23.629ID:mZMYClZl0
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 08:27:08.550ID:x2YhYXBA0
>>34
地がある程度あるなら大きな筋肉をメインにまんべんなく
イチからなら筋トレの練習（フォームづくり。どう動かせばどこの筋肉に入るかの確認と入れていく動きの反復） 0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/05/03(金) 08:34:09.145ID:I6pNlfKl0
これはガチ