精神障害者だけどジム通いが続かない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:27:24.037 ID:IXD6DTpYd]

3月の通い始めた頃は2週間くらい続いたんだけど今月は1回しか行けなかった
体脂肪率19%でなんとか腹の肉を落としたいんだが…
食事制限も続かないし元の食事に戻すとすぐにリバウンドする
太った原因は年齢もあるかもしれないけど薬がメイン
特にエビリファイ飲んでた頃は酷くて70kgまでいった、今はレキサルティに変えて64kgくらいまで落ちたけど
どうすれば痩せられるんだ😭

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:29:12.563 ID:80y/Fhpn0]

「精神障害者だけど」っていう枕詞いる？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:29:20.973 ID:rS25cg0Sd]

身長は？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:29:37.319 ID:IXD6DTpYd]

エニタイムフィットネス会員なんだけど高いんだよね
地元に遠距離通院してる都合上日本全国、全世界の店舗が利用できるのはメリットだけど

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:30:24.728 ID:IXD6DTpYd]

>>2
薬の影響で太ったのとメンタル安定しないから…

>>3
バラつきあるけど175cmくらい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:30:48.741 ID:T079wtWI0]

諦めろ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:31:02.008 ID:IXD6DTpYd]

>>6
そんなぁ😭

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:31:03.825 ID:oRp7Sc6m0]

病院の先生に相談してみたら

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:31:04.357 ID:ZpRuf/980]

キチゲエが溶けた目と恍惚な顔で延々ｶﾞｯｼｬﾝｶﾞｯｼｬﾝ鳴らしながら鍛えてるジムとかヤバいな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:31:32.068 ID:IXD6DTpYd]

まぁ精神科の待合室で他の患者見てると明らかにデブ率高いんだよね
みんな薬で太る

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:31:32.438 ID:8ht/dSHLd]

食事でしか痩せれない
それかものすごい量の運動
痩せるって目的なら筋トレはそこまで重要ではない

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:32:26.711 ID:80y/Fhpn0]

>>9
ワロタ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:32:27.217 ID:fw/MjslB0]

じゃあザクにしとこ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:32:44.646 ID:IXD6DTpYd]

>>8
相談はしてるけど今は症状不安定だからなぁ…
日曜からずっとメンタル崩して寝込んでた
俺の午前までの必死見てごらん、ずっと死にたい死にたい言ってるでしょ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:33:07.109 ID:8ht/dSHLd]

薬のせいかもしれないけど
～のせいでって言ってるうちはダイエット難しいかもしれない
～だけどって考えにかわれば痩せれる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:33:44.339 ID:IXD6DTpYd]

>>11
すぐリバウンドするんだが
寿司とか食べた翌日には体重1.5kgくらい増えてる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:34:00.627 ID:VjZ+bWZld]

病名は？薬何種類飲んでる？

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:34:14.009 ID:SLLcbjEG0]

175で64キロなら細い方だろ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:34:26.135 ID:8GM7WMsW0]

まぁお前は顔がキモいし

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:34:29.363 ID:IpqDKIig0]

自重でどうしようもなくなったら行けばええやん
めんどくさいし

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:34:52.939 ID:VjZ+bWZld]

>>18
175なら80でちょうどいいぐらいじゃね

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:35:12.620 ID:IXD6DTpYd]

>>15
健常者には理解し難いんだろうけど
精神科の薬は脳の肥満スイッチに近いところに作用するので物凄い勢いで太る
有名なのはオランザピンだとかクエチアピンだとか
あの辺りの薬はヤバい

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:35:29.962 ID:8ht/dSHLd]

>>16
それは脂肪じゃなくて腹のなかに物と水分がつまってるから
脂肪は絶対に１日でキロ単位で増えないし減らない

楽にダイエットしたいなら体の仕組みを勉強したほうがいい

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:36:17.442 ID:IXD6DTpYd]

>>17
統合失調症、うつ状態
薬は
ハロペリドール
ビペリデン
トリンテリックス
炭酸リチウム
メイラックス
バルプロ酸ナトリウム
レキサルティ
デエビゴ
ソラナックス(頓服)

これでも減ったほう

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:36:37.626 ID:L2OTHN0O0]

>>22
100キロ超えてからほざけ雑魚が

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:36:47.930 ID:IXD6DTpYd]

>>18
骨が細いからね
でも体脂肪率は19%
腹ダブダブ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:37:09.458 ID:VjZ+bWZld]

>>24
デエビゴ嫌な夢見ない？

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:38:14.337 ID:duTr/lOG0]

金の無駄だな
俺がジム行ってダイエットした時は週6でいってたよ

ダイエットは継続できる環境を作ることが1番大事で俺はジムが合っていたけど、君は多分ジムは合っていない
他に継続できる自分に合った環境を探すべき

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:38:22.315 ID:8ht/dSHLd]

>>22
その副作用とかはしらなかったけど
それを飲まないといけないならそれを飲んでいても痩せられる努力するしかないよねってこと
食べなければ絶対に増えることはないし

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:38:49.210 ID:IXD6DTpYd]

>>20
自重トレすら続かないのでジム以前の問題かもな…
以前続いてたのはLGBTQの女の子みたいな男の子と会えることになって
その後にいいとこ見せたいなと思ってトレーニングしてた
下心ないと続かないのか…

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:40:37.956 ID:IXD6DTpYd]

>>23
へぇ
でもいずれかは脂肪として蓄積されるんでしょ？
蓄積される前に代謝すればいいの？
なんか最近腸活ダイエットに興味持ってザ・ガードコーワ飲み始めたら腹下してしまった
合ってないのかな？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:41:44.175 ID:IXD6DTpYd]

>>25
メンヘラ界隈には100超えてる人ザラにいる
自分の先生は薬少なめに出す先生なのでまだ体脂肪率19で済んでるんだろうけど

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:42:17.820 ID:L3YERcrdd]

事実だとしても薬の影響云々は考えない方がいい
言い訳の余地があると人はサボる

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:42:25.216 ID:IXD6DTpYd]

>>27
良い夢と嫌な夢両方見る
良い夢はまちカドまぞくの千代田桃ちゃんとカップルになった
嫌な夢は家の中に知らない人がいたりとか

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:44:59.055 ID:IXD6DTpYd]

>>28
週6は流石に時間取れない
今は帰省中だけど、普段のエニタイムは自転車で15分くらいのところにあって仕事終わりとかに通ってた
ただジム通うと生活のウェイトがジムに置かれてしまうので色々とキツかった、メンタル不調時は通えないし

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:45:54.403 ID:8ht/dSHLd]

>>31
多少は脂肪になるけどたいていは便としてでていくよ
俺は毎日好きなだけ食べて太ったら数ヶ月痩せるって生き方してるんだけど
脂肪って日数で考えると明らかに増えるより減る方が早いよ
だいたい6か月で増やしたら2～3か月で元のとこまで減るイメージ

そういう腸活ダイエットってのはわからないなぁごめん

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:46:14.196 ID:IXD6DTpYd]

>>29
知恵袋とか覗いたけど拒食症並の食事量まで抑えてる人とか結構いたよ
それくらいまでやらないと太る

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:47:52.460 ID:8ht/dSHLd]

>>37
そんなレベルなのか
それは俺の想像の範囲を越えてるから教えてあげられることないわ
ごめんね

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:47:52.819 ID:IXD6DTpYd]

>>33
とは言っても食事制限や運動の効果が薬のせいでデバフされてるからなぁ…

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:48:14.718 ID:VjZ+bWZld]

>>39
デパスって言いたかったのか

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:48:32.068 ID:duTr/lOG0]

>>35
週6行ってたのは仕事しながらだよ
実家ではないので家事ももちろんあります
やる気次第
本当に痩せたいかどうかでしょ

ジムが合っていないならジム以外で継続できる環境を自分で探すしかないです
継続なしでダイエットはできません

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:49:36.983 ID:IXD6DTpYd]

>>36
自分の場合は脂肪として蓄積されていくほうが早いかなぁ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:49:59.654 ID:oIIu0eMZ0]

幽霊会員のおかげでジムは成り立ってる

[0044 警備員[Lv.15(前22)][苗] 2024/04/30(火) 15:51:44.533 ID:cxqWCKRC0]

いっぱい食べても太らない奴いて羨ましい
自分もジム行き出したわ最初は痩せる目的だったけど体力が無いの分かったから体力つけるのとストレス解消で結構いいわ

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:51:50.890 ID:IXD6DTpYd]

>>41
当方うつもあるのでそこまで活動的に動けないかな…
仕事フルタイムで働くのもキツい
だから上司の許可得て保健室で寝てる時間も多い

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:52:56.791 ID:IXD6DTpYd]

>>44
いっぱい食べても太らないフードファイターの人達は腸内にビフィズス菌とバクテロイデスってのが一般人より多いらしい
だから飲み始めたのがザ・ガードコーワ
そして腹を下したっていう

[0047 警備員[Lv.15(前22)][苗] 2024/04/30(火) 15:54:11.184 ID:cxqWCKRC0]

>>46
フードファイターは特殊だろうな
一般人でも運動しないのに普通に食べて痩せてるやついるしそういうのも体の何か違うんだろうな
肥満が怠慢みたいな風潮死んで欲しい

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:54:39.726 ID:VjZ+bWZld]

>>47
食ったあとにすぐ糞出る人はどうなの？

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:54:46.414 ID:MCQBAn6s0]

エニタイム→FIT365 入会して１ケ月ちょい経つが2回しか行ってないしエニタイムに戻ろうと思う

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:55:14.760 ID:IXD6DTpYd]

>>47
肥満体質も腸内細菌叢の影響がデカいらしいよ
マウスで実験した研究結果とかある

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:56:43.711 ID:yJmpXLqA0]

自分も抗うつ薬で太った時期あったなあ
つらいよね

[0052 警備員[Lv.15(前22)][苗] 2024/04/30(火) 15:57:03.570 ID:cxqWCKRC0]

>>48
俺がそれだけど痩せてはないな
激太りってわけではないけど肥満寄りの普通
食ってすぐのうんこしなくなったら太る可能性はあるが

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:57:09.797 ID:IXD6DTpYd]

>>51
自分の場合統合失調症なので一生飲み続けないといけないつらい

[0054 警備員[Lv.15(前22)][苗] 2024/04/30(火) 15:58:38.329 ID:G8BTMMHS0]

>>50
そうな気がするよな
テレビで刺身とココアで腸内環境変わって痩せたって仰天ニュースでやってたわ
まあ自分はジムは痩せる目的というより体力つけたりストレス解消だなー

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 15:59:43.343 ID:yZ2bOsMx0]

そうやって言い訳してるうちは痩せないぞ
病気のせい薬のせいストレスのせい

全部お前のせいだ

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:00:31.551 ID:8ht/dSHLd]

>>42
どういうダイエットしてるの？
俺はダイエットの数ヶ月はpたんぱく質f脂質c炭水化物バランスってのだして毎日食べるもののグラム数はかって料理して外食なんてしないしジュースすらも飲まない生活してるよ
君は自分が１日にどのくらいカロリー消費するか知ってる？

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:01:06.817 ID:IXD6DTpYd]

>>54
同じく仰天ニュースでゴーヤばかり食べてたら腸内細菌が死んで、
その後に形成された腸内細菌叢が食べても太らない人の腸内細菌叢になってて食べる量元に戻しても太らなかったってやってた

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:01:24.234 ID:IXD6DTpYd]

>>55
某動画かな？

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:01:45.478 ID:dKAbmekE0]

精神障害者だけど102kgから85kgまで痩せた

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:01:52.974 ID:8ht/dSHLd]

だいたい俺は半年で8キロ増えて二ヶ月で8キロ落としてる感じ

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:01:55.806 ID:duTr/lOG0]

痩せて体脂肪を減らすためには有酸素運動はしないといけない
できれば筋肉をつけて代謝を上げて痩せやすい体にもなったほうがいいので筋トレもした方がいい

自分の可能な範囲で継続できる有酸素運動を見つけて継続していくしかない
食事だけに頼って痩せるのはリバウンドするだけで時間の無駄なのでやめた方がいい

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:02:28.224 ID:L3YERcrdd]

>>39
そこで人一倍頑張ろうと思えるなら結構だけどそれを言い訳に使ってしまうならやめた方がいい

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:02:59.485 ID:IXD6DTpYd]

>>56
そこまで緻密な計算はしてないけど
カロリー1500kcalくらいには抑えるようにしてるよ
それでちょっとでも油断した途端劇的に増える
炭水化物摂ったらやばい

[0064 警備員[Lv.15(前22)][苗] 2024/04/30(火) 16:03:10.325 ID:cxqWCKRC0]

>>57
嘘だか本当だか分からないな
沖縄にも太ってるやついるだろうし
食べても太らないってのは魅力的だがな

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:03:17.055 ID:IXD6DTpYd]

>>59
すごいね
薬変えたの？

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:04:02.552 ID:IXD6DTpYd]

>>62
健常者には通じないんだろうけど根性論じゃないんだよなぁ…

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:04:17.981 ID:MCQBAn6s0]

リュックに10キロの重り入れて走れ
元自衛隊の女性は１ケ月で激的に痩せたぞw

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:05:35.913 ID:IXD6DTpYd]

>>64
食べてたのがゴーヤのみなので栄養が偏って腸内細菌が死滅したらしい

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:05:49.168 ID:8ht/dSHLd]

>>63
1500カロリーだとけっこう食べれるじゃん
有酸素したら消費した分さらに食べれるし
本気でやせたいならそのカロリーをダイエット向きのpfcバランスでとれば良いよ

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:06:24.875 ID:IXD6DTpYd]

>>67
脂肪燃焼に効果的なbpmは120～130程度だから走るのはあまりよろしくないんだよなぁ

[0071 ころころ 2024/04/30(火) 16:06:32.728 ID:cxqWCKRC0]

>>68
死んだまではいいがその後に形成された状態が何によるものなのかわかんね

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:07:28.608 ID:L3YERcrdd]

>>66
身体変えたいなら多少の根性は必須だよ
健常者だろうが障害者だろうがそれは同じ

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:08:12.250 ID:IXD6DTpYd]

>>69
有酸素運動と言ってもおにぎり1個分程度でしょ？
正直元々食べる家系なので1500kcalで我慢してるのかなりキツい
だからチートデイにはスーパーの寿司3パックとビール3本飲まないとやってられない

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:08:32.864 ID:IXD6DTpYd]

>>71
うん、たまたまってやってた

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:09:24.385 ID:IXD6DTpYd]

>>72
毎日健常者と同じ生活送るだけで根性使い果たしてます(^q^)

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:09:38.475 ID:duTr/lOG0]

140こえなければ脂肪は燃えるよ
140なんてダッシュしないといかないから

こいつマジで言い訳ばっかだね
まさに無能って感じ

[0077 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:10:48.267 ID:IXD6DTpYd]

>>76
それは嘘だな
トレッドミルでbpm測りながらやってたけど5km/hで歩いて130bpm前後、走ると160bpmくらいはいく

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:11:59.271 ID:MCQBAn6s0]

食事制限　ジム　水泳　スロージョギング　自重トレーニング　　
パーソナルジム
好きなの選べ

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:12:20.944 ID:L3YERcrdd]

>>75
ほらまた言い訳に使ってる
俺はハンディキャップを持っているから健常者よりしんどいんだってそれが事実であったとしてもそんな言い訳して逃げてちゃ身体は変わらないよ
厳しいようだけど事実なんだ
やれば変わるやらなきゃ変わらない
ただそれだけ

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:12:22.609 ID:IM+O0nGv0]

マジレスすると

�@薬やめろ　（決して煽りじゃないぞ　薬がないと生きていけないという呪縛を捨て去れ）



　元精神障碍者のワイからできるアドバイスはそれだけや

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:13:39.162 ID:IXD6DTpYd]

>>79
俺達障害者が生きづらいから障害者手帳だの障害者年金だの自立支援だの各種福祉サービスがあるわけで

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/30(火) 16:14:05.682 ID:8ht/dSHLd]

>>73
世間ではなんか言われてるけど本気でやせたいならチートデーなんていらないよw
おにぎり一個ってダイエット中ならかなり嬉しい量じゃない？