腕立て伏せって効果あるの?
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あるよ
そんなけ続けてるならもう実感してるのでは? 米袋買っても重く感じなくなる(´・ω・`)(´・ω・`) 限界迄やってもう無理!って所からもう一回やる
限界超えなきゃすぐに伸びない ずーっと持ち歩いてたら疲れてくるけど(´・ω・`)(´・ω・`)そりゃ 太くするならウエイトしないと無理
腕立ては脂肪がなくなって筋肉に変わるだけ やるならスロートレーニングお勧め
8秒掛けて伏せて8秒掛けて元に戻る すぐ大きくなりたかったらダンベルとかで最大荷重で数回
自重で多くやってもすぐには効果ないよ 10回でも腕立て伏せ…食後に2時間でも腕立て伏せ
意味は分かるな…? ワイちゃんガチ市民ランナーやから無駄な筋肉要らんのよね >>26
日本人のばやしとか言う香具師にもコラボしてたよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています