腕立て伏せって効果あるの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:13:10.889 ID:CANDnL4x0]

1週間やってるけど

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:13:25.625 ID:CANDnL4x0]

うでふとくなるの？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:13:37.033 ID:aJfTInX60]

半年つづけてたら効果を実感した

[0004 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/20(土) 19:13:43.423 ID:p5VIvZ5e0]

あるよ
そんなけ続けてるならもう実感してるのでは？

[0005 警備員[Lv.15][苗] 2024/04/20(土) 19:14:04.716 ID:YD2n07ML0]

システマ的なやつなら

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:14:20.132 ID:CANDnL4x0]

>>3
太くなった？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:14:35.508 ID:rUtonEus0]

腕立ては胸筋と3頭筋だぞ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:14:43.766 ID:CANDnL4x0]

>>4
見た目変わらないわ

[0009 警備員[Lv.27(前17)][苗] 2024/04/20(土) 19:14:47.187 ID:ffuiJH+E0]

腕じゃなくて胸のトレーニングだぞ

[0010 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/20(土) 19:15:03.622 ID:p5VIvZ5e0]

太くなるというよりも脳内ホルモンだよな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:15:30.017 ID:aJfTInX60]

>>6
じゃっかん胸筋はついたかなぁ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:15:45.034 ID:xb3D09Pm0]

米袋買っても重く感じなくなる(´・ω・`)(´・ω・`)

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:15:54.973 ID:idd+qAE9M]

限界迄やってもう無理！って所からもう一回やる
限界超えなきゃすぐに伸びない

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:16:04.954 ID:bWd7pjU/0]

限界までやれよ
マッチョなるぞ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:16:44.082 ID:xb3D09Pm0]

ずーっと持ち歩いてたら疲れてくるけど(´・ω・`)(´・ω・`)そりゃ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:16:45.125 ID:U4YaShiI0]

太くするならウエイトしないと無理
腕立ては脂肪がなくなって筋肉に変わるだけ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:17:49.168 ID:idd+qAE9M]

やるならスロートレーニングお勧め
8秒掛けて伏せて8秒掛けて元に戻る

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:17:57.562 ID:K7M8+dB30]

自重トレはお手軽最強だからな

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:18:00.683 ID:R3oxElAD0]

続ければここまでなれる

1日1000回
https://youtu.be/7Dcbvsvts4g?si=HbObbUOjLKvqRhLO
1日2000回
https://youtu.be/lBayHfJ5Gl4?si=YUeg3bjA5wCThsj6

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:18:27.652 ID:nHepld8v0]

このおっさん趣味が腕立て伏せ
https://i.imgur.com/zAIBUSf.png

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:18:38.906 ID:AicUmEA1H]

腹筋はガチ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:18:59.565 ID:O9wj9ncW0]

すぐ大きくなりたかったらダンベルとかで最大荷重で数回
自重で多くやってもすぐには効果ないよ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:19:09.635 ID:+6AEPRe60]

10回でも腕立て伏せ…食後に2時間でも腕立て伏せ



意味は分かるな…？

[0024 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/20(土) 19:23:17.295 ID:Ueem6/jK0]

>>20
ステロイド

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:24:48.620 ID:Uc8cKVgG0]

ワイちゃんガチ市民ランナーやから無駄な筋肉要らんのよね

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 19:25:01.424 ID:O9wj9ncW0]

>>20
今はユーチューバー
https://youtube.com/shorts/4MIJpa3d9r4

[0027 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/20(土) 19:26:31.210 ID:Ueem6/jK0]

>>26
日本人のばやしとか言う香具師にもコラボしてたよな