腹筋ローラーなんだが腰を痛めず膝コロ以上の高負荷を得る方法教えてクレメンスアンソニー・ホプキンス

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 05:57:13.561 ID:TTRdnoHs0]

もうこれだけで筋トレは充分と思ったんだが実際どーなん？ジェイミー・ドーナン？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 05:58:13.295 ID:Y8TZ7Knsd]

嫁に腹を持ってもらう

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 05:59:17.117 ID:9Ub99EPP0]

タチコロでいいのでは

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 05:59:57.966 ID:TTRdnoHs0]

>>2
いねーよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:00:01.065 ID:LIYpBCj90]

子供に乗ってもらえ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:00:15.894 ID:TTRdnoHs0]

>>3
一番腰ヤバいやつやん

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:00:30.886 ID:TTRdnoHs0]

>>5
嫌味かお前未来永劫持つことはない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:01:20.901 ID:Y8TZ7Knsd]

ローラーって腰に来るか？デブなの？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:01:31.701 ID:DiuMskxu0]

仰向けになって腹の上をコロコロしてりゃいいだけ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:02:20.544 ID:TTRdnoHs0]

>>8
ちょっとやった事あったら分かる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:02:34.826 ID:TTRdnoHs0]

>>9
何の話？

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:03:24.614 ID:Y8TZ7Knsd]

>>10
マイローラー持ってるわたわけ者

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:03:25.907 ID:wSS2eIOj0]

>>8
最低限の筋肉が足りてなかったりフォームが悪いとすぐに腰壊すぞ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:04:41.535 ID:Y8TZ7Knsd]

>>13
腰は大丈夫だが腹筋が割れない

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:06:03.347 ID:TTRdnoHs0]

>>12
どちらかというと痩せ型
つま先立ちコロやると腰痛い

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:06:50.099 ID:TTRdnoHs0]

>>13
最低限て具体的にどこに問題があるんだ？フォームの問題じゃないのか？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:07:11.168 ID:u7h9LVsDr]

ヒザコロ2年やってるけどタチコロ出来ひん
動画で何十回もタチコロやってるおっちゃんとかどない筋肉してるんですかね...

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:07:36.853 ID:TTRdnoHs0]

>>14
俺はどちらかというと3頭金や広背筋目的でやってる
ブルース・リー目指してる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:08:18.503 ID:TTRdnoHs0]

>>17
2年で身体変わった？

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:08:41.595 ID:nIgrbYZt0]

>>17
短足胴長なんだね君に

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:09:06.167 ID:u7h9LVsDr]

>>19
胸筋と背中筋はめっちゃ付いたで

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:10:00.501 ID:TTRdnoHs0]

>>20
関係あるのか？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:10:36.517 ID:TTRdnoHs0]

>>21
胸筋きくか？背中というか広背筋はめっちゃ効くけど

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/20(土) 06:10:49.926 ID:Y8TZ7Knsd]

>>22
脚の長さが40センチなら関係あるだろ