タバコやめたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:38:07.572 ID:1R9qlooK0]

止める方法教えて

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:39:59.017 ID:1R9qlooK0]

>>4
のまない
>>6
550

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:39:59.310 ID:ywg5rhvJ0]

吸いたくなったら我慢するのがコツ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:40:07.106 ID:yqQ1e5Oa0]

病院だな
入院したらやめられる

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:40:29.302 ID:1R9qlooK0]

>>8
前にも禁煙するとか言ってスレ立てたけどその時も負けた

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:40:40.437 ID:4cjLCE0+0]

>>10
毎日1箱買うの？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:40:50.644 ID:1R9qlooK0]

>>11
それができたらこんなに失敗してねぇ....

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:41:01.793 ID:1R9qlooK0]

>>14
８本くらい

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:41:16.146 ID:1R9qlooK0]

>>12
入院かあハードルが高い

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:41:38.798 ID:4cjLCE0+0]

>>16
1日8本ならやめれそうだけど

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:42:07.449 ID:1R9qlooK0]

たまに胸が痛くなる気がするんだよな子供の頃喘息持ちだったからそのせいもあるのか

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:42:48.398 ID:1R9qlooK0]

>>18 少ない本数だけどどうしても吸ってしまう1週間が最長記録

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:44:23.385 ID:sU+GIvtj0]

禁煙外来で出るだろ一回失敗したのか？

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:44:33.413 ID:1R9qlooK0]

服と指に匂いがついて臭くなるのが嫌なんだよねでも吸っちゃう最初は興味本位でタバコに手出したけどやらなければよかったわ...

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:44:59.130 ID:7jTlG5aG0]

ぱいぽ

[0024 警備員[Lv.14(前21)][苗]:0.00423606 2024/04/19(金) 00:45:14.339 ID:bojzonFs0]

朝起きてすぐ吸ってるならちょっとだけ我慢して朝ごはん食べ終わってから吸ってみる
意外と我慢できるもんだなってわかる

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:45:24.541 ID:eUhmb8ky0]

無理してやめなくてもいいんじゃない？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:45:35.018 ID:aiRzp4ZA0]

なんで8本吸ってんの？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:45:42.777 ID:Fe2X/7Fr0]

頑張れ！

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:45:47.907 ID:RntycwY20]

禁煙はワクワクして始められたら半分成功してるんだ
タバコ吸う前の精神状態に戻れるって考えてみなよ
もう1日1回もタバコのこと思い出さないよ俺は

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:46:09.284 ID:u41SYHKf0]

一番まずいタバコを吸う

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:47:27.589 ID:1R9qlooK0]

>>21 チャンピックスとかいうの出てたらしいけど発がん性物質とかで処方できなくなったらしい
それ以外だと薬は特にないって書いてあったから自力でなんとかできないか足掻いてる

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:47:35.157 ID:RntycwY20]

俺は1日2箱吸ってたからこんな感じ
https://i.imgur.com/VTSmFLQ.png

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:48:26.617 ID:sU+GIvtj0]

>>30
ワロタ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:48:37.559 ID:1R9qlooK0]

>>24 うーん朝我慢するのはいけそうなんだが3日目に負けることが多いな

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:49:24.058 ID:1R9qlooK0]

>>26 一息つきたい時とかに吸ってしまってたら自然とそれくらい吸ってるストレス溜まるともっと吸ってる日もあるかもしれない

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:49:51.836 ID:1R9qlooK0]

>>28
いいなぁ俺もそうなりたいわ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:49:57.971 ID:aiRzp4ZA0]

>>31
正気か？

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:50:03.692 ID:RntycwY20]

我慢とかじゃないんだよな禁煙はさ
筋トレを我慢してやってる奴いないだろ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:50:21.129 ID:1R9qlooK0]

>>31
つよい

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:51:46.425 ID:QhlA73C70]

いきなりゼロにしようとしても無理だよ
まずは減らすことを考えよう

× タバコの本数を減らす
× 軽いタバコにかえる
○ 喫煙スペースに行く回数を減らす

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:53:20.937 ID:1R9qlooK0]

>>39 それいいな毎日５本に抑える程度ならいけそうだし
この方法で今日から禁煙再挑戦してみるか

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:54:18.760 ID:10XD91WP0]

肺喫煙やめて口腔喫煙にしたら？
パイプとか葉巻とか
デジタルにオンオフするよりも段階踏んだほうがいいよ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:56:36.430 ID:RntycwY20]

禁煙ウォッチのアプリ落として
アレンカーの本読みながら禁煙始めてみな
あの本すごいよ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:57:26.516 ID:1R9qlooK0]

>>41葉巻気になってはいたんだが喫煙所ですうのは恥ずかしい
でも紙タバコを口腔喫煙にして本数徐々に減らしていくとか工夫はできそうだ

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 00:58:51.903 ID:QhlA73C70]

>>40
ニコチン中毒というものに対する知識を持つことが大事だ
摂取したニコチンは数時間程度で体内からなくなってしまう

寝る前に一服して8時間寝たらもうニコチンなんか残ってないんだ
つまり朝起きて一服したいと思うのはニコチンのせいではなくお前自身の習慣でしかないんだよ

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:00:39.310 ID:W/VM+rGU0]

俺も辞めたい、１日２箱だから馬鹿にならない金使ってるわ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:01:55.444 ID:MB9l4g5Q0]

禁煙26日目、今日も喫煙室で深呼吸

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:03:53.084 ID:aiRzp4ZA0]

>>44
本当だな？
朝起きたらニコチンは抜けててニコチンを求めるのは習慣でしかなく習慣で吸ってるだけだからその習慣が悪いのであってニコチンを求めて煙草を吸っているのではないんだな？

[0048 警備員[Lv.14(前21)][苗]:0.00423606 2024/04/19(金) 01:05:01.473 ID:bojzonFs0]

禁煙すると頭がボーっとするのもやたらイライラするのも全部そもそもタバコのせいなんだよな

[0049 警備員[Lv.16(前15)][苗] 2024/04/19(金) 01:08:26.302 ID:s1QNoiz90]

ニコチンパッチとか処方してくれんの？

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:08:47.274 ID:W/VM+rGU0]

朝一番の一服は軽いヤニクラ着いてくるからそれがええんや

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:09:41.128 ID:W/VM+rGU0]

>>49
保険診療だとそれしかないと思う
自費は色々あるのか分からんけど

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:18:20.752 ID:QhlA73C70]

>>47
やめてみると分かるんだよ
タバコ吸いたい気持ちって『あの時食ったカレー美味かったからまた食いたいなー』ってのと同じなんだ

『あの時のカレー』が入手困難なら諦めがつくだろ？　でもタバコは日本全国どこ行っても小銭で買えるから誘惑に負けるんだ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:24:20.357 ID:aiRzp4ZA0]

>>52
レス返されたら意味不明気味なレスしてごめんなさいと言っとこうと思ってた
その上でレス返すと、その煙草の誘惑にあんたが勝ったのは習慣を改善したから？それとも諦めざるを得なかったから？

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/04/19(金) 01:24:43.166 ID:shlUDeMY0]

禁煙外来は条件(ほぼ誰でも満たせるレベル)ありだが保険適用だし
禁煙成功すると国から補助金出るからやめたいなら通うべきだと思う
補助金の対象になるには期限があって来年の3月末までに禁煙外来の受診を開始してる必要がある
俺はタバコ辞める気一切ないから受けないけどな

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:34:43.028 ID:QhlA73C70]

>>53
毎日貰いタバコをしていたら恥ずかしいと思ったからだ

禁煙を始めるにあたって最初に心がけたのは、当たり前だがタバコを買わないことだ
自宅にいるときは何か他のことで気を紛らわせることが出来たけど、職場の休憩時間はしんどかった
んで、どうしても吸いたくなった時は同僚に1本だけ貰って吸ってた

でもそんなの何日も続けてたら同僚に申し訳ないし、なにより禁煙も出来ない意志の弱い人間だと思われるでしょ

結局決め手になったのは見栄だったのかもな

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:46:40.047 ID:aiRzp4ZA0]

>>55
？>>44のレスと矛盾しているようだが
ニコチンは抜けていて吸いたくなるのは習慣ではなかったか？
その発言は事実に反していたのか？

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 01:49:44.206 ID:v2nR1AtM0]

意思が弱い奴はどんな努力しても自力でやめられないよ
だから病院行って軟弱物の烙印押してもらって薬もらってきな

[0058 警備員[Lv.14(前21)][苗]:0.00430033 2024/04/19(金) 01:50:41.385 ID:bojzonFs0]

面倒臭いやつに捕まっちまったな。がんばれ

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 02:01:47.307 ID:rQb5CuPO0]

煙草やめたら体調崩すからな
健康になれるなんて思うなよ

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/19(金) 02:56:22.234 ID:qyqhypzy0]

>>1
保険で直す