一ヵ月で3kg痩せる方法あるか？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:38:45.651 ID:vzOQhO+Yd]

教えてくれ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:39:26.399 ID:8zanSBqM0]

頭を落とす

[0003 973のくるん ◆usX0vlehyAYW 2024/03/08(金) 21:39:27.682 ID:973ScQrw0]

食事制限で！動かなくてもなんと！痩せます！

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:39:30.113 ID:BrJsf9fN0]

１日アンダー７００だからそう辛くも無いだろう

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:39:33.869 ID:AgpZCvLD0]

絶食

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:39:53.656 ID:vzOQhO+Yd]

身長167cm
体重68kg

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:40:29.495 ID:NQmp+QXi0]

食事制限メインの有酸素運動
脂肪1kg7200kcalだから
1ヶ月の消費カロリーと摂取カロリーの比を21600kcal以上にすれば良い

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:40:30.933 ID:BrJsf9fN0]

昼か夜食わなければ余裕でいけるだろう

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:40:50.392 ID:vzOQhO+Yd]

普通体重だからキツいか？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:42:17.105 ID:8/dpfRRA0]

3リットル血液を抜く

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 21:42:58.465 ID:QUJSLUQjM]

計測日の2日前から食べない