昨日腕立て伏せしたんだけど筋肉痛きた

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:28:48.583 ID:YQc/sWj/0]

毎回筋肉痛で休んでそのままフェードアウトするんだけどどうすんのこれ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:29:18.436 ID:Q0ErH/GU0]

筋肉痛が落ち着いたらまたやれ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:31:01.910 ID:ioMxJHRD0]

ちななんかい？（´・ω・｀）

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:36:31.492 ID:hK8HWkPC0]

フェードアウトしなきゃいいじゃん

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:42:50.203 ID:YQc/sWj/0]

>>3
30回くらい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:45:42.871 ID:N6n9x3F5M]

３０キロを背中に乗せて１０回できるか？調子いいときで

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:46:47.583 ID:YQc/sWj/0]

できないよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:49:04.262 ID:W9bH51fK0]

再開は前の人が言っているように筋肉痛が無くなってから

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:50:11.277 ID:N6n9x3F5M]

体重の半分乗せて１０回にチャレンジだ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:50:16.529 ID:YQc/sWj/0]

数日空くとそのままやめちゃうのよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:52:11.184 ID:NY+mZBHz0]

毎日やろうとするからそうなる
毎週水曜と土曜は腕立てする！みたいに決めておけ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:54:18.875 ID:YQc/sWj/0]

>>11
それいいな
やってみるわ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 07:58:50.746 ID:NY+mZBHz0]

>>12
その代わり筋肉痛が治まってなくてもやれ
それともし複数の筋トレを行う場合「水曜と土曜に腕立て腹筋スクワットやるぞ！」は失敗する
「月曜木曜は腹筋！火曜金曜はスクワット！水曜土曜は腕立て！日曜日は休み！」って感じにしろ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 08:03:56.562 ID:YQc/sWj/0]

>>13
わかったとりあえず習慣化するまで頑張るわ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/08(金) 08:19:02.297 ID:wfwHdok4r]

次の日にすぐ筋肉痛くるなんてまだまだ若いな歳とってくると3日後くらいに来だして長引く