0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:28:48.583ID:YQc/sWj/0
毎回筋肉痛で休んでそのままフェードアウトするんだけどどうすんのこれ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:29:18.436ID:Q0ErH/GU0
筋肉痛が落ち着いたらまたやれ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:31:01.910ID:ioMxJHRD0
ちななんかい？（´・ω・｀）
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:36:31.492ID:hK8HWkPC0
フェードアウトしなきゃいいじゃん
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:42:50.203ID:YQc/sWj/0
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:45:42.871ID:N6n9x3F5M
３０キロを背中に乗せて１０回できるか？調子いいときで
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:46:47.583ID:YQc/sWj/0
できないよ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:49:04.262ID:W9bH51fK0
再開は前の人が言っているように筋肉痛が無くなってから
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:50:11.277ID:N6n9x3F5M
体重の半分乗せて１０回にチャレンジだ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:50:16.529ID:YQc/sWj/0
数日空くとそのままやめちゃうのよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:52:11.184ID:NY+mZBHz0
毎日やろうとするからそうなる
毎週水曜と土曜は腕立てする！みたいに決めておけ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:54:18.875ID:YQc/sWj/0
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 07:58:50.746ID:NY+mZBHz0
>>12
その代わり筋肉痛が治まってなくてもやれ
それともし複数の筋トレを行う場合「水曜と土曜に腕立て腹筋スクワットやるぞ！」は失敗する
「月曜木曜は腹筋！火曜金曜はスクワット！水曜土曜は腕立て！日曜日は休み！」って感じにしろ 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 08:03:56.562ID:YQc/sWj/0
>>13
わかったとりあえず習慣化するまで頑張るわ 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/03/08(金) 08:19:02.297ID:wfwHdok4r
次の日にすぐ筋肉痛くるなんてまだまだ若いな歳とってくると3日後くらいに来だして長引く