0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/03/02(土) 18:39:09.175ID:+WTmf4Scd >>4 2日3日に一回腹筋背筋腕立てスクワット50回ぐらいと4kmのジョギング
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/03/02(土) 18:52:12.681ID:9bZH7zG+0 >>5 ウォーミングアップ程度のトレーニングメニューか それ以外にも何かトレーニングを増やすかスポーツを始めるかした方がモチベーション出るかもしれないな
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/03/02(土) 19:22:05.607ID:l/MaDKwRd 分かる 一年くらいで10kg痩せるのはできる そのあたりでどうでも良くなってくる