筋トレマニアいたらきて欲しいんだけど

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:28:47.135 ID:019v/MsC0]

YouTubeの動画見てダンベルの筋トレやってるんだが全部30秒ずつやるのがきつい
休憩しながらできる範囲でもいい？ちょっと体力がもたない
これに追加で仕事の休憩時間とかに走り込みでもすべきかな
仕事のために筋肉が欲しい　ちなみに今170cm台で43kgのガリガリ

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:29:13.770 ID:FCxVszrC0]

筋トレマニアです
筋トレ経験はありませんがかなり詳しいです

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:29:39.255 ID:FCxVszrC0]

170/47のガリ筋トレマニアです

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:30:42.232 ID:+zBsipa/0]

デブです80kgあります

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:31:58.135 ID:n/xxZwPV0]

食えよ
そんなんで腕やってもすぐ壊すだけだろ

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:32:19.438 ID:yPt3GA5t0]

できる範囲でいいけど飯は食えよ

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:33:47.725 ID:019v/MsC0]

>>5
>>6
夜は3合炊いて食ってるぞ　体質で太らない
まあ腹はちょっと出てるけど単純に筋肉が無さすぎるのもある

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:37:11.504 ID:yPt3GA5t0]

>>7
これだけ食ってますって1食の一部だけ言われても何の目安にもならんわ
適当でもいいから1日あたりのカロリー計算してみろ
食ってないだけだから

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:37:21.598 ID:9TljqmFf0]

自分のペースでやったらいいよ

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:38:38.343 ID:kOsN3qkh0]

はじめから完璧にやろうとすると続かないからまずは筋トレ習慣をつけて怪我しない程度にやればいいよ
走り込みなんて今の段階でやらないほうがいいよもっと痩せるぞ

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:41:09.704 ID:019v/MsC0]

>>8
よくわからんけど今日の昼はこれ食った
https://i.imgur.com/UJEdUK1.jpeg

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:41:49.668 ID:019v/MsC0]

>>9
>>10
ありがとう

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 19:52:01.110 ID:khLr3ndA0]

>>11
1食だけ一人前より多いくらい食べてても例えば朝抜いて昼夜それだけとかだと全然足らんぞ

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/26(月) 20:16:00.302 ID:9emrn1LCd]

>>11
数字で出しなさい
見た目で総カロリー判断出来る程詳しくないでしょ？