筋トレ有識者いたらアドバイスくれ！！！！！！！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 22:55:54.771 ID:x6dU5C870]

週3ジムで下の項目しかやってないんだがなにか追加必須なやつある？

ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
ディップス
ケーブルダウン
ケーブルカール
レッグプレス

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 22:57:46.480 ID:IqVZFIu80]

できるならチンニング

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 23:00:50.422 ID:x6dU5C870]

>>2
アシストありでやってるけど全然出来ないな
今は太り過ぎな気もしてる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 23:08:53.911 ID:8I+sIBOI0]

スクワットやれ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 23:19:18.140 ID:usQtc5y50]

体型にもよるんだろうけど上より下の方がわかりやすく変わらないか？
自称でと太ってるなら下半身に肉付いてるだろうしスクワットやれよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 23:23:21.496 ID:x6dU5C870]

スクワットきつくね？
レッグプレスじゃやっぱダメかね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/17(土) 23:24:03.585 ID:o6ExISN+0]

目標はなんだい！？