0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/17(土) 22:55:54.771ID:x6dU5C870
週3ジムで下の項目しかやってないんだがなにか追加必須なやつある？
ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
ディップス
ケーブルダウン
ケーブルカール
レッグプレス
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/17(土) 22:57:46.480ID:IqVZFIu80
できるならチンニング
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/17(土) 23:00:50.422ID:x6dU5C870
>>2
アシストありでやってるけど全然出来ないな
今は太り過ぎな気もしてる 0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/17(土) 23:08:53.911ID:8I+sIBOI0
スクワットやれ
体型にもよるんだろうけど上より下の方がわかりやすく変わらないか？
自称でと太ってるなら下半身に肉付いてるだろうしスクワットやれよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/17(土) 23:23:21.496ID:x6dU5C870
スクワットきつくね？
レッグプレスじゃやっぱダメかね
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/17(土) 23:24:03.585ID:o6ExISN+0
目標はなんだい！？