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【緊急速報】セックスはいい運動になるのか?
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2024/02/17(土) 08:26:50.903ID:m1NorcFA0
「セックスはスポーツである」と主張する団体・スウェーデンセックス連盟が欧州セックス選手権を開催したり、性交渉中の突発的な心停止、いわゆる腹上死が一定の割合で発生しうることが研究で示されたりと、夜の営みが持つ肉体運動としての側面がたびたび注目されています。そんなセックスに関するさまざまな研究から浮かび上がった効能を、アメリカの日刊紙・The Washington Postがまとめました。

Does sex count as exercise? - The Washington Post
https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/02/15/sex-exercise-calories-heart/


◆セックスの運動強度
結論から言うと、「セックスは運動か?」という問いに対する科学界の回答はおおむね「イエス」となります。査読付き学術雑誌・Archives of Sexual Behaviorで2022年に発表された研究で、スペインのアルメリア大学とムルシア大学の研究者らは、性行為に伴う「身体的要求」、つまり肉体的な負荷に関する過去の研究を体系的に分析しました。

その結果、性交渉によって心拍は速くなり、エネルギーが消費されることが確かめられました。例えば、心拍数モニターを取り付けたカップルが性行為に臨んだ研究によると、性行為中の平均心拍数は90〜130bpm、ピーク時は145〜170bpmだったとのこと。

https://gigazine.net/news/20240216-sex-exercise/
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2024/02/17(土) 08:27:23.865ID:m1NorcFA0
消費カロリーに着目すると、1回の性行為で最大130kcalを消費したという研究があった一方で、別の研究では男性は約101kcal、女性は約69kcalが最大値でした。ピーク時の心拍数を除けば、これらの結果は穏やかなジョギングに近い数値とされています。

性行為の長さも、研究によってばらつきが出ました。例えば、若く健康なカップルのセックスの持続時間は平均32.38分でしたが、心血管疾患患者のセックスを調べた別の研究では平均18.6分でした。

性行為の運動強度は体位や時間などによって左右されますが、総合的に見ると「性行為は中程度から相当激しい程度の身体的要求を生じさせる可能性があります」とアルメリア大学健康研究センターのホセ・M・ムヨール教授は結論づけました。


◆セックスで心臓は止まるのか?
セックスは心臓に適度な負荷をかける一方で、ごくまれに心臓を停止させてしまうこともあります。

査読付き医学雑誌・JAMA Cardiologyに掲載された2022年の研究によると、1994年から2020年にロンドンの医療当局に報告された致死的な突発性心停止6847件のうち、性行為中または性行為の直後に発生したものはわずか17件だったとのこと。死亡時の平均年齢は38歳で、17件中6件は女性でした。
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2024/02/17(土) 08:27:25.789ID:AsMun0EQ0
3分でイクと運動にならない
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2024/02/17(土) 08:34:11.119ID:HQJ2b51xd
>>4
おそいよ
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2024/02/17(土) 08:38:29.718ID:r6pNX9bE0
>>4
低品質でも安売りすれば売れるんやろ
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2024/02/17(土) 08:39:35.566ID:9tnPTauc0
女は騎乗ならいい運動だけどマグロじゃしょうがない
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2024/02/17(土) 08:42:31.090ID:AXklSHDud
日頃まったく運動しないしろくに歩きもしない俺が風俗とかの翌日筋肉痛になるから運動になるんじゃね?
まあ日常でしない姿勢するからだけかもしれんが
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2024/02/17(土) 08:43:49.372ID:OOIvZOwG0
イキすぎて疲れる
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2024/02/17(土) 08:44:17.657ID:HmNpwZhta
サウナみたいに全身から汗かく
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2024/02/17(土) 08:44:55.167ID:vJj6Oork0
オナニーは体力消耗するっていうじゃん
ならオナニーしまくったら体力つくのかな
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2024/02/17(土) 08:48:29.676ID:k1oHEzsg0
1時間7kmのジョギング程度のセックスしろ
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