やる気増やす方法教えてください😓
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何が原因だろう
寒さ?栄養不足?ストレス?運動不足?環境?遺伝子?😓 ・睡眠時間を過不足なく取る(7〜7時間半がベスト)
・食べ物を制限する(菓子類を控えて糖質を制限する)
・ジムに通って適度に運動する
・日に30分は本を読む(小説、娯楽に寄ったものは避ける)
・簡単に報酬系を刺激する娯楽を禁じる(パチンコ、ゲーム、ネットサーフィン、動画、SNS、酒煙草、風俗、漫画) 丸1日駄目な日にすると次の日挽回出来たりする
力溜めみたいな 睡眠薬や精神薬飲んでなかったらサプリ飲むとか
チロシンてやつ
スレまだ残ってる
からだ動かすよう
きっかけ作るにはいいかも
動くようになると買ったの飲まなくなって余ると思うけど
今は過疎ってるからゆっくり読めると思うよ
チロシン Part14
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1562715955/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています