0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/01/19(金) 22:37:51.409ID:KllcDN+F0 >>19 自重でもある程度なんとかなるね 経験上腕立て、ディップス、スクワット、カーフレイズと適当な腹筋系種目をものすごく真面目にやれば正面の見た目はどうにかなるが、本格的なジムに行っても中々効かせづらい背中とかは自重じゃまず無理かも 筋肉のでかい背中丸々捨てるのは勿体無いから懸垂とかできりゃ良いんだが、デブ族には厳しいものがある