0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:15:35.490ID:CMmFfnzg0
筋肉ちょっと大きくなったけど脂肪落ちてないから逆に体でかくなった気がする
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:16:04.037ID:faKfmFMv0
有酸素運動もやるといいよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:16:15.512ID:vDMF+HLc0
ホモが喜ぶ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:16:35.205ID:3TTOeWnx0
┌(┌＾o＾)┐
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:16:57.208ID:e1fFksKy0
筋トレは体大きくするもんじゃないの？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:17:08.529ID:Q5HtgPKD0
脂肪で大きくなったように見えてるだけ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:17:18.891ID:KllcDN+F0
デブはデブであると言うだけで自重トレも効果抜群だしウェイトも重いの扱えるから頑張れ
一緒にバーベル担ごうぜ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:18:34.463ID:CMmFfnzg0
>>5
脂肪が付いてなかったらそうなんだろうけど
ダイエットがてらやってるから見た目もちゃんと痩せたいのよ
>>6
いやだからそれが嫌だなぁって話じゃん… 0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:19:14.981ID:6yESCzkJ0
>>7
デブにバーベルは向いてるよな
体重の1.5倍までは上げられるから達成感がすごい
おれは150kg上げてる 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:20:34.649ID:43UFTGLZ0
脂肪落とすなら食事だろ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:21:09.374ID:CMmFfnzg0
>>9
膝痛くて下半身なかなか追い込めないのよね… 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:21:46.338ID:cLgHaWkOd
おんなか？
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:22:13.789ID:CMmFfnzg0
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:24:59.836ID:KllcDN+F0
>>10
慣れるまでは体の使い方とかバランスの保持とかなってないから「え、マシンならもっと重くても余裕なのに...」ってなるんだけどね
バベスクは膝腰並行までの120kg10repsくらいやった時点で鼓動が途轍もないことになる
ハーフ気味にやるならマシンで良いし重力下げてでも綺麗にフルスクワットした方が良いに決まってるんだけどウェイトの数で見栄張って甘えちゃう時あるわ 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:28:13.662ID:KllcDN+F0
>>14
男なら尚更本格的にやってみてはどうか
非デブがマッチョになろうとしたらまず太ることから始めなきゃならんが、デブはデブであると言うだけで（日常生活に支障きたすレベルなら話は別だが）予め常人以上の筋力が保証されている
つまりマッチョになるために数年かかるような壁をまず一つ超えているわけだ
筋トレガチって食事管理してれば元デブの反動もあってすぐナルシストになれる 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:29:06.839ID:rLbCTjUV0
筋トレやってることを口実に食ってるとそうなる
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:30:01.122ID:8ZycbAabM
食事管理して89キロから78キロまで減量したぞ
痩せてからの筋トレのが体に負担かからない気がするが…
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:30:33.214ID:CMmFfnzg0
>>16
無職だから器具とかジムはちょっとなぁ
骨格ストだから筋肉は付きやすくてちゃんと鍛えたいとは思ってるけど 筋肉つきやすいの羨ましい
脂肪はおちたけど筋肉つかんわ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:37:51.409ID:KllcDN+F0
>>19
自重でもある程度なんとかなるね
経験上腕立て、ディップス、スクワット、カーフレイズと適当な腹筋系種目をものすごく真面目にやれば正面の見た目はどうにかなるが、本格的なジムに行っても中々効かせづらい背中とかは自重じゃまず無理かも
筋肉のでかい背中丸々捨てるのは勿体無いから懸垂とかできりゃ良いんだが、デブ族には厳しいものがある 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:42:21.474ID:CMmFfnzg0
>>21
4Lのペットボトルに砂入れて8kgにしてダンベルみたいに使ってる
背中は8kgじゃ軽くて全然効いてる感じしない… 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:46:57.693ID:CMmFfnzg0
>>23
ダイエット始めてからはそんな食べてないよ
不規則だから体が飢餓状態なのかも 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:50:22.405ID:CMmFfnzg0
現状体重94kgで腕立て伏せ15回出来るくらい
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:50:39.101ID:ElJeB0KU0
>>24
そこを過ぎると一気に痩せていく
30超えてると落ちにくくなるが 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:50:49.961ID:6yESCzkJ0
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:51:33.089ID:CMmFfnzg0
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:52:45.868ID:ElJeB0KU0
若くても脂肪燃焼する体質に変わるまで2週間ぐらいかかる
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/01/19(金) 22:53:40.543ID:CMmFfnzg0
精度は知らないけど体脂肪率は33.7