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生まれて初めてダイエットした結果www
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2023/12/30(土) 15:36:24.005ID:ZgLfDp7l0
18日後
体重90.60kg→86.65kg
体脂肪率22.2%→20.3%
BMI27.7→26.4

間食と清涼飲料止めて筋トレしただけでこれだけ変化あるってダイエット楽勝すぎる
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2023/12/30(土) 15:36:41.383ID:ZgLfDp7l0
デブは甘えやろ
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2023/12/30(土) 15:36:52.719ID:bwfF18bq0
28日後…
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2023/12/30(土) 15:37:13.729ID:2RyXm1pxa
身長いくつ
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2023/12/30(土) 15:37:25.538ID:ZgLfDp7l0
食事も鶏肉と豆腐中心にかえたけども
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2023/12/30(土) 15:37:37.611ID:2N9/QWjw0
>>4
158cm
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2023/12/30(土) 15:37:40.110ID:ZgLfDp7l0
>>4
180
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2023/12/30(土) 15:38:09.547ID:ENrxrKzc0
>>6
これ
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2023/12/30(土) 15:38:42.565ID:ZgLfDp7l0
>>6
体水分率56%→57.5%

増えてるだけどな
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2023/12/30(土) 15:39:49.054ID:ZgLfDp7l0
デブもはカロリー取り敢えず間食と清涼飲料止めろ
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2023/12/30(土) 15:41:28.330ID:ZgLfDp7l0
今まで米2合とおかずとコーラ500ミリリットル、ポテトチップス1袋とアイスを毎日食ってからなぁ
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2023/12/30(土) 15:42:18.867ID:ZgLfDp7l0
ちなみに筋トレは腕立て、腹筋、スクワットを各60セット
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2023/12/30(土) 15:46:01.651ID:1Q56rc7y0
太ってるうちはすぐ痩せるよ
100kgから90kgになるのと
70kgから60kgになるのじゃ全然違う
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2023/12/30(土) 15:47:50.243ID:haIUxeqR0
太りすぎ
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2023/12/30(土) 15:48:24.333ID:Y9PEb0TO0
「セット」の使い方間違ってないか？
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2023/12/30(土) 15:51:13.132ID:ZgLfDp7l0
>>16
服きればギリギリまだ隠せるレベルや
裸になるとぽっこりお腹ヤバいけど
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2023/12/30(土) 15:51:42.432ID:YyyqTIsp0
ええやん^_^
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2023/12/30(土) 15:57:44.155ID:2N9/QWjw0
60セットとかスゴすぎワロタ
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