0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:36:24.005ID:ZgLfDp7l0
18日後
体重90.60kg→86.65kg
体脂肪率22.2%→20.3%
BMI27.7→26.4
間食と清涼飲料止めて筋トレしただけでこれだけ変化あるってダイエット楽勝すぎる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:36:41.383ID:ZgLfDp7l0
デブは甘えやろ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:36:52.719ID:bwfF18bq0
28日後…
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:37:13.729ID:2RyXm1pxa
身長いくつ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:37:25.538ID:ZgLfDp7l0
食事も鶏肉と豆腐中心にかえたけども
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:37:37.611ID:2N9/QWjw0
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:37:40.110ID:ZgLfDp7l0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:38:09.547ID:ENrxrKzc0
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:38:42.565ID:ZgLfDp7l0
>>6
体水分率56%→57.5%
増えてるだけどな 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:39:49.054ID:ZgLfDp7l0
デブもはカロリー取り敢えず間食と清涼飲料止めろ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:41:28.330ID:ZgLfDp7l0
今まで米2合とおかずとコーラ500ミリリットル、ポテトチップス1袋とアイスを毎日食ってからなぁ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:42:18.867ID:ZgLfDp7l0
ちなみに筋トレは腕立て、腹筋、スクワットを各60セット
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:46:01.651ID:1Q56rc7y0
太ってるうちはすぐ痩せるよ
100kgから90kgになるのと
70kgから60kgになるのじゃ全然違う
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:47:50.243ID:haIUxeqR0
太りすぎ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:48:24.333ID:Y9PEb0TO0
「セット」の使い方間違ってないか？
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:51:13.132ID:ZgLfDp7l0
>>16
服きればギリギリまだ隠せるレベルや
裸になるとぽっこりお腹ヤバいけど 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:51:42.432ID:YyyqTIsp0
ええやん^_^
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/12/30(土) 15:57:44.155ID:2N9/QWjw0
60セットとかスゴすぎワロタ