【緊急】「俺はデブだ」と言えるvipperきてくれ!お前らにしか頼めないことがある!
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朝起きたらまずはちみつにホイップクリームをかけて飲む 毎日3食しっかり食べて
おやつにポテチ
夜はビールとポテチ メシを食うときは必ず2人前で食後に菓子パンといちごミルク >>1
まずは自身のスペックと食生活と取得カロリーを語るのが先のだ デブかどうかは微妙なラインだけど1日4000kcal摂ってる >>11
180cm
60kg
食生活は基本2食、最近は意識的に3食
摂取カロリーは2500kcalはなんとか摂るようにしている 食事にメープルシロップをかけろ
喉が乾いたらメープルシロップ
就寝前にもメープルシロップ 180/55です!!こんなデブそうそういないはずです!!何なりとどうぞ!! 二日に一回くらいを目標にラーメン食べに行く
1年半くらいで168cm46kgから61kgまで増えた
まあ実際には四日に一回くらいの割合だったけど >>14
健康度外視でいいなら間食入れたら良いんじゃない?
毎食食って、週2.3回ポテチ、菓子パン、ジュースを間食する生活をしてたんだけど、間食辞めたら体重が3ヶ月で10%近く落ちたよ
普通の食事でカロリー貯めるよりも間食のほうが手っ取り早い 常に1.5Lの炭酸ジュースを持ち歩け
枕元にも置いとけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています