プロテインが体に合わないらしいから効率よくタンパク質とれる食べ物教えて
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2023/09/19(火) 12:55:55.969ID:isNku3zWr
卵と納豆と鶏むねでいいか？
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2023/09/19(火) 12:56:52.620ID:pmUaGLVu0
効率とか言い出す奴三日も続かない
続くのは美味しいと思うものだけ
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2023/09/19(火) 12:57:37.341ID:O2Bh8cCrH
鱈
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2023/09/19(火) 12:58:36.847ID:pMaXKNSgH
豆腐500gに納豆かける　腹持ちが良い
ダイエットには自家製卵サンドおすすめ
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2023/09/19(火) 12:58:39.789ID:94wZbRj5H
ブロッコリー
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2023/09/19(火) 12:59:57.018ID:h8XxwwsEH
大豆・豆腐・豆乳
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2023/09/19(火) 13:02:35.900ID:isNku3zWr
豆腐いいね安いし
ブロッコリーは苦手だわ
ミキサーで粉々にすれば食えるけど
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2023/09/19(火) 13:03:10.903ID:q12YEdfEH
そば
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2023/09/19(火) 13:04:01.071ID:+iQipnjfH
大豆いけるならソイプロテインって書いてあるプロテイン飲めばよくね
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2023/09/19(火) 13:05:33.927ID:5nY1vaOO0
きなこ牛乳
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2023/09/19(火) 13:07:47.507ID:isNku3zWr
>>9
今まで飲んでたのがソイプロテインなんだよね
意味わからんけどここ最近でお腹壊すようになった
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2023/09/19(火) 13:08:35.647ID:0/ivU9nUd
>>2
結局これだよな
不味いもんって続かねえわ
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2023/09/19(火) 13:09:06.745ID:uZ9kZTpjM
いなご
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2023/09/19(火) 13:09:24.544ID:KoPl1TD+d
刺身
ネギトロ
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2023/09/19(火) 13:11:52.703ID:jiXX1PUYH
おちんぽミルク
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2023/09/19(火) 13:12:03.312ID:xJucR/fe0
さばかん
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2023/09/19(火) 13:12:47.164ID:9gQ35N22H
プロテイン何で割ってる？
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2023/09/19(火) 13:12:56.434ID:0/ivU9nUd
大豆でいいならおからパウダーはどうだ？
豆乳を絞ったあとのおからを粉末にしたものでタンパク質と食物繊維のかたまり
味噌汁や飲み物に入れてもいいしアイスクリームにかけても何でも良いから取りやすい、ちょっと食感ザラザラしてるけどね

スーパーとか100均とかで100円から200円程度で買えて値段も安いぞ
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2023/09/19(火) 13:12:57.573ID:K6Ugh32xa
>>11
大豆アレルギーかね
豆腐も危ないと思うぞ
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2023/09/19(火) 13:13:30.846ID:GMMjCwt+r
プロテイン下痢すんだよな
メイバランスってやつは俺には合ってるわ
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2023/09/19(火) 13:14:02.755ID:WSkqv+2NM
高野豆腐がなかなか高タンパクなんだっけ
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2023/09/19(火) 13:14:19.563ID:SF8CrV9a0
>>16
タンパク質２６グラムは凄いな！（凄いのか？
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2023/09/19(火) 13:20:11.393ID:DiuzsZTQ0
牛乳
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2023/09/19(火) 13:23:47.599ID:pnme0+530
マッチョはみんな言うよな
質じゃなくて量だからって
犬の様に食えって
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2023/09/19(火) 13:30:22.445ID:arUVmNWpM
>>24
1日の摂取目安は
体重x0.8g
だから結構良い
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2023/09/19(火) 13:42:54.394ID:RhUMDUxh0
>>1
いいぞ、但しむね肉よりササミがベターだ。安いマグロの赤身もボディビル日本チャンピオンが愛用してた。
あとブロッコリーはたんぱく質の吸収を効率良くするらしいぞ。
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2023/09/19(火) 14:07:01.348ID:SF8CrV9a0
>>27
にゃるほど
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2023/09/19(火) 14:12:15.526ID:RhUMDUxh0
>>24
結構凄いぞ。
大相撲の宇良が身体を大きくするのにカロリー高くてたんぱく質量も多いって理由で、ダブルチーズバーガーばっか食ってたらしい。
今調べたらダブルチーズバーガー1個のたんぱく質量16gだ。
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