0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 12:55:55.969ID:isNku3zWr
卵と納豆と鶏むねでいいか？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 12:56:52.620ID:pmUaGLVu0
効率とか言い出す奴三日も続かない
続くのは美味しいと思うものだけ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 12:57:37.341ID:O2Bh8cCrH
鱈
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 12:58:36.847ID:pMaXKNSgH
豆腐500gに納豆かける 腹持ちが良い
ダイエットには自家製卵サンドおすすめ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 12:58:39.789ID:94wZbRj5H
ブロッコリー
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 12:59:57.018ID:h8XxwwsEH
大豆・豆腐・豆乳
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:02:35.900ID:isNku3zWr
豆腐いいね安いし
ブロッコリーは苦手だわ
ミキサーで粉々にすれば食えるけど
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:03:10.903ID:q12YEdfEH
そば
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:04:01.071ID:+iQipnjfH
大豆いけるならソイプロテインって書いてあるプロテイン飲めばよくね
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:05:33.927ID:5nY1vaOO0
きなこ牛乳
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:07:47.507ID:isNku3zWr
>>9
今まで飲んでたのがソイプロテインなんだよね
意味わからんけどここ最近でお腹壊すようになった 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:08:35.647ID:0/ivU9nUd
>>2
美味しい！って思って食うもの結局調子よくなるね 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:09:06.745ID:uZ9kZTpjM
いなご
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:09:24.544ID:KoPl1TD+d
刺身
ネギトロ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:11:03.848ID:vgROlL3tH
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:11:52.703ID:jiXX1PUYH
おちんぽミルク
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:12:03.312ID:xJucR/fe0
さばかん
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:12:47.164ID:9gQ35N22H
プロテイン何で割ってる？
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:12:56.434ID:0/ivU9nUd
大豆でいいならおからパウダーはどうだ？
豆乳を絞ったあとのおからを粉末にしたものでタンパク質と食物繊維のかたまり
味噌汁や飲み物に入れてもいいしアイスクリームにかけても何でも良いから取りやすい、ちょっと食感ザラザラしてるけどね
スーパーとか100均とかで100円から200円程度で買えて値段も安いぞ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:12:57.573ID:K6Ugh32xa
>>11
大豆アレルギーかね
豆腐も危ないと思うぞ 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:13:30.846ID:GMMjCwt+r
プロテイン下痢すんだよな
メイバランスってやつは俺には合ってるわ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:14:02.755ID:WSkqv+2NM
高野豆腐がなかなか高タンパクなんだっけ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:14:19.563ID:SF8CrV9a0
>>16
タンパク質２６グラムは凄いな！（凄いのか？ 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:20:11.393ID:DiuzsZTQ0
牛乳
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:23:47.599ID:pnme0+530
マッチョはみんな言うよな
質じゃなくて量だからって
犬の様に食えって
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 13:30:22.445ID:arUVmNWpM
>>24
1日の摂取目安は
体重x0.8g
だから結構良い >>1
いいぞ、但しむね肉よりササミがベターだ。安いマグロの赤身もボディビル日本チャンピオンが愛用してた。
あとブロッコリーはたんぱく質の吸収を効率良くするらしいぞ。 >>19
無脂肪牛乳か豆乳、プロテインの味次第ではコレにカルピスを入れる 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 14:07:01.348ID:SF8CrV9a0
>>24
結構凄いぞ。
大相撲の宇良が身体を大きくするのにカロリー高くてたんぱく質量も多いって理由で、ダブルチーズバーガーばっか食ってたらしい。
今調べたらダブルチーズバーガー1個のたんぱく質量16gだ。