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朝がとんでもなくキツいんだが改善する方法ある？
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2023/09/19(火) 08:55:23.167ID:QUMzJ48dr
睡眠は取ってる
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2023/09/19(火) 08:56:11.676ID:jh7PtuClH
世界を夜で埋め尽くす
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2023/09/19(火) 08:56:34.809ID:fG5vBDOnH
昼も夜もキツいんだが
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2023/09/19(火) 08:57:02.720ID:yQUBnb4sd
早く寝る
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2023/09/19(火) 08:58:53.619ID:u/9xI6jUH
整体で肩周り解してもらうと多少楽になる気がする
自律神経がなんたらで多少影響があるらしい
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2023/09/19(火) 09:00:54.335ID:zx6r+6IL0
自分を追い込む
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2023/09/19(火) 09:04:05.957ID:a3LksHaAH
・脳より肉体をそこそこ疲れさせる
・夜ご飯に野菜とタンパク質と炭水化物をちゃんととる(腹6分くらいで終わらせる)
・布団に入った時間ではなく、入眠した時間で9時間睡眠を目標にする

これを実行すると目が覚めたときスッキリしすぎて笑うことあるぞ
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2023/09/19(火) 09:11:26.239ID:3+eLP3SJd
お前が朝に優しくしてやるところから始めてみたら？
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2023/09/19(火) 09:13:19.278ID:LREfkoE8H
当たり前だけど熟睡できればかなりマシになる
例えばちょっと昼寝しただけなのに夜眠れなくなるのは熟睡のせい
睡眠前のルーティーン練ってみれば
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2023/09/19(火) 09:23:01.162ID:a3LksHaAH
・脳より肉体をそこそこ疲れさせる
・夜ご飯に野菜とタンパク質と炭水化物をちゃんととる(腹6分くらいで終わらせる)
・布団に入った時間ではなく、入眠した時間で9時間睡眠を目標にする

これを実行すると目が覚めたときスッキリしすぎて笑うことあるぞ
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2023/09/19(火) 09:30:09.119ID:QUMzJ48dr
たしかに筋肉は硬い
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2023/09/19(火) 09:30:46.982ID:QUMzJ48dr
>>8
この言ったった感よ
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2023/09/19(火) 09:32:10.723ID:QUMzJ48dr
早く寝るが一番分かりやすく手取り早いのはわかるんだがな
昼寝含めると10時間寝てるはずなのに朝が眠いしキツいのよ
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2023/09/19(火) 09:32:50.785ID:eHkrhrRHM
改憲しないと
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2023/09/19(火) 09:33:43.866ID:D7pgUmTPd
>>10
何で2回
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2023/09/19(火) 09:33:55.628ID:HIOvFc450
寝過ぎも逆にきついでしょ
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2023/09/19(火) 09:38:42.766ID:QUMzJ48dr
>>16
10時間寝てもまだ寝れる
体質が違うかもしれない
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2023/09/19(火) 09:38:57.031ID:QUMzJ48dr
8時間だと寝不足になる
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2023/09/19(火) 09:39:17.431ID:QUMzJ48dr
世の中の人間は6時間というが6時間は短すぎないか？
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2023/09/19(火) 09:41:04.681ID:LREfkoE8H
ロングスリーパーならもう体質だから普通の睡眠改善じゃどうにもならない
そんなに酷いなら脳神経内科行ってもいいかもしれない
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2023/09/19(火) 09:42:25.641ID:F/hE/CgHa
起床6時で帰宅17時、家事1時間風呂30分で自由時間30分間かよ
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2023/09/19(火) 09:45:04.760ID:i+uedaNW0
ヒラメ筋を鍛える
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2023/09/19(火) 09:45:21.988ID:2VIoA+GCd
太陽を破壊
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2023/09/19(火) 09:48:08.120ID:QUMzJ48dr
>>21
世の中にはそんな人もいる
休日は一日中寝ている
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2023/09/19(火) 09:48:23.693ID:9FNf+PCh0
3回シコる
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2023/09/19(火) 09:48:53.560ID:QUMzJ48dr
質の良い睡眠ができたら違うんだろうか
筋肉が異常に硬いのも原因か？
疲れが抜けにくい
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2023/09/19(火) 09:50:41.021ID:ulA5CLgxH
キレートレモン
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2023/09/19(火) 09:54:36.315ID:QUMzJ48dr
粗食にするってこと？
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2023/09/19(火) 10:18:44.455ID:QUMzJ48dr
トマトはほぼ毎日食べてるな
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2023/09/19(火) 10:20:12.704ID:OCPwreQUd
寝足りてないなは分かるけど寝すぎたなはなんか分かりづらいよな
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2023/09/19(火) 10:26:16.146ID:BTiNICHdd
>>15
大事なことだからだろ
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2023/09/19(火) 10:28:54.120ID:QUMzJ48dr
>>34
そうだよ
金玉しかり腎臓しかり
本当に大事なものは2つ付いてる
1つしかないから尊いんじゃない
2つもあるから助け合えるんだ
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2023/09/19(火) 10:31:14.911ID:mYcKRtNSM
>>35
ほーい(心臓を取り上げる)
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2023/09/19(火) 10:37:24.917ID:QUMzJ48dr
>>33
なんか一定以上寝ても回復値変わらない的な
でもそこから減らすとすぐ影響出る
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2023/09/19(火) 10:45:58.348ID:QUMzJ48dr
カップ麺とかダメ？
健康的なカップ麺とやらを食べてるが
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