0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 08:55:23.167ID:QUMzJ48dr
睡眠は取ってる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 08:56:11.676ID:jh7PtuClH
世界を夜で埋め尽くす
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 08:56:34.809ID:fG5vBDOnH
昼も夜もキツいんだが
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 08:57:02.720ID:yQUBnb4sd
早く寝る
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 08:58:53.619ID:u/9xI6jUH
整体で肩周り解してもらうと多少楽になる気がする
自律神経がなんたらで多少影響があるらしい
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:00:54.335ID:zx6r+6IL0
自分を追い込む
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:04:05.957ID:a3LksHaAH
・脳より肉体をそこそこ疲れさせる
・夜ご飯に野菜とタンパク質と炭水化物をちゃんととる(腹6分くらいで終わらせる)
・布団に入った時間ではなく、入眠した時間で9時間睡眠を目標にする
これを実行すると目が覚めたときスッキリしすぎて笑うことあるぞ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:11:26.239ID:3+eLP3SJd
お前が朝に優しくしてやるところから始めてみたら？
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:13:19.278ID:LREfkoE8H
当たり前だけど熟睡できればかなりマシになる
例えばちょっと昼寝しただけなのに夜眠れなくなるのは熟睡のせい
睡眠前のルーティーン練ってみれば
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:23:01.162ID:a3LksHaAH
・脳より肉体をそこそこ疲れさせる
・夜ご飯に野菜とタンパク質と炭水化物をちゃんととる(腹6分くらいで終わらせる)
・布団に入った時間ではなく、入眠した時間で9時間睡眠を目標にする
これを実行すると目が覚めたときスッキリしすぎて笑うことあるぞ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:30:09.119ID:QUMzJ48dr
たしかに筋肉は硬い
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:30:46.982ID:QUMzJ48dr
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:32:10.723ID:QUMzJ48dr
早く寝るが一番分かりやすく手取り早いのはわかるんだがな
昼寝含めると10時間寝てるはずなのに朝が眠いしキツいのよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:32:50.785ID:eHkrhrRHM
改憲しないと
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:33:43.866ID:D7pgUmTPd
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:33:55.628ID:HIOvFc450
寝過ぎも逆にきついでしょ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:38:42.766ID:QUMzJ48dr
>>16
10時間寝てもまだ寝れる
体質が違うかもしれない 0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:38:57.031ID:QUMzJ48dr
8時間だと寝不足になる
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:39:17.431ID:QUMzJ48dr
世の中の人間は6時間というが6時間は短すぎないか？
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:41:04.681ID:LREfkoE8H
ロングスリーパーならもう体質だから普通の睡眠改善じゃどうにもならない
そんなに酷いなら脳神経内科行ってもいいかもしれない
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:42:25.641ID:F/hE/CgHa
起床6時で帰宅17時、家事1時間風呂30分で自由時間30分間かよ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:45:04.760ID:i+uedaNW0
ヒラメ筋を鍛える
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:45:21.988ID:2VIoA+GCd
太陽を破壊
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:48:08.120ID:QUMzJ48dr
>>21
世の中にはそんな人もいる
休日は一日中寝ている 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:48:23.693ID:9FNf+PCh0
3回シコる
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:48:53.560ID:QUMzJ48dr
質の良い睡眠ができたら違うんだろうか
筋肉が異常に硬いのも原因か？
疲れが抜けにくい
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:50:41.021ID:ulA5CLgxH
キレートレモン
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 09:54:36.315ID:QUMzJ48dr
粗食にするってこと？
最近はトマトジュースにしちゃってるけど毎日トマト食べるといいぞ
これはすぐに体調変わるの実感できる
ちな青汁も毎朝飲んでる
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 10:18:44.455ID:QUMzJ48dr
トマトはほぼ毎日食べてるな
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 10:20:12.704ID:OCPwreQUd
寝足りてないなは分かるけど寝すぎたなはなんか分かりづらいよな
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 10:26:16.146ID:BTiNICHdd
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 10:28:54.120ID:QUMzJ48dr
>>34
そうだよ
金玉しかり腎臓しかり
本当に大事なものは2つ付いてる
1つしかないから尊いんじゃない
2つもあるから助け合えるんだ 0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 10:31:14.911ID:mYcKRtNSM
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 10:37:24.917ID:QUMzJ48dr
>>33
なんか一定以上寝ても回復値変わらない的な
でもそこから減らすとすぐ影響出る 0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/19(火) 10:45:58.348ID:QUMzJ48dr
カップ麺とかダメ？
健康的なカップ麺とやらを食べてるが
別にカップ麺少し食べたくらいでは影響ないんじゃね
日清の完全メシだっけあれ食べてみたい