165cm65kgだがそろそろ痩せたい
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>>3
別にしないけど、今でさえちょっと小デブだから 運動しても意味ない
運動の消費カロリー知ってっか?
簡単なダイエット方法は食事制限だ!と武井壮が言うてた ボクシングの井上尚弥の普段の体型が165cm65kg
だってね
計量時に55kg、1日で60kgまで戻る >>10
仕事は工場のライン作業だからカロリー消費はほぼないと思う >>4
その身長ならスリムに見せたいなら56kgが理想 2.3日に一回外走る
食事は炭水化物すくなめに
もしやけ食いとか付き合いとかでたくさん食べちゃったら次の食事抜かすなりサラダだけにするなりで調節する
夜食と間食はng
これで痩せるよ >>14
その人の現状の運動習慣とかによるね
全く運動してない人が始めるならとりあえず怪我しないよう無理せず500m〜1kmからスタート
ウォーキング挟んでもいい
そこそこ運動はする人なら3〜5kmも走れば充分かな
あとはエレベーターじゃなく階段
コンビニや近くの郵便局とかへは歩きで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています