腕立て伏せとスクワットとかいう最強の全身運動考案したVIPPER
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スクワットはお尻からハムストリング広背筋も鍛えれるし腕立てはもろに広背筋使うし スクワットで広背筋??????
腕立て伏せで背中に効くのはフォーム間違ってる可能性高い
肩甲骨寄せすぎとかが考えられる >>8
これ全部スクワットの括り?お前のスクワット広義すぎるだろ >>6
腕立てやってる動画見ろ
むしろ腕立ては体の後方部(肩甲骨周りから背中)鍛えるためにやるものだぞ
腕だけ鍛えたいならダンベルでもやれ ジムだけ行ってる奴にありがち
局所的な魅せる(笑)筋肉しか鍛えてないから身体の動きについて全然知らない >>11
腕立て伏せが腕だけ鍛える種目なんて一言も言ってね~ お医者さんに言われて
スクワット毎日200回やらせられてるけど
これスポーツ何てしないのに
意味あるんだろうか? >>13
スクワット程度の負荷でハムストリングスに「効いてる」とはさすがに言えんわ >>15
意味ある!
腿周りと臀部は人間の1番大きい筋肉だし体幹も鍛えれるから屋内でできる中では1番効果あるよ もしかして腕立て伏せとスクワットって並びだから自重だと思ったけどバーベル使うのも含めて言ってる? >>20
でも、何か歩くの遅くなった気がする
普通に毎日ゆっくり30分で5キロぐらい走った方がいいような気が‥ >>17,19
懸垂もいいよね現代病の肩凝りにも効くし! ありとあらゆる動きをすることでインバースモデルが構築されるからいろいろやることは得しかない ダンベルプレスとフライ?だけ楽しいよね
後はメンドクサイ… >>22
どっちもやるに越したことはない気が…
というか今気づいたけど毎日200回ってやりすぎじゃない!? 気が向いたからメディシンボールもってジャンプスクワットしてくる ブルガリアンスクワットとタチコロと拳立てだけで十分 >>28
でも、そんくらいはやらんと駄目らしい
だから、トイレとか食事とか何かするたびに
1回20〜50回やって、ノルマ終わらせてる
片足でやる奴が何かキツイからやりたくない 自重トレも自重使ったウエイトトレーニングでしかないのに別物だと思ってる奴いるよな >>29
メディシンボール高校の部活以来触ってない懐かし過ぎる
お値段お高い? >>33
アマゾンベーシックの安いからオススメ
5キロ2000円だった >>31
すごい!聞いてる感じめっちゃ健康体な気がするけど病院のお世話になる状況なの? >>35,36
まじかサンクスちょっとggって見る >>37
不健康糖尿おじさんだから、半ば強制で毎日毎日やらされてる… 足と手をおもいっきり振る
スキップを2キロぐらいやるのが
一番全身が辛くなると思うわ
一番嫌い >>39
糖尿かあ…大変そうだ
運動して良くなるといいっすな >>41
スキップ2kmはやばすぎwww想像もつかない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています