【画像】腹デブ俺氏、筋トレ2ヶ月続けた結果がこちらwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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褒めろ褒めろ
俺のこと褒め称えてくれ
そしたら俺はもっと頑張れる 2ヶ月ってのは盛ってると思う
半年くらいやってるわこれ >>12
腕立て
ダンベルスクワット
ブルガリアスクワット
ダンベルデッドリフト
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルガール
握力のカチカチやるやつ
有酸素運動(ユーチューブのやつ20分)
この中から筋肉痛になってない部位の筋トレを
ほぼ毎日2,3個やってた >>26
そんだけやっててプランクとかいうのはやらんの? >>14
飯は3食普通に食うが炭水化物は気持ち少なめにした
あとお菓子とかスイーツを食わなくなった
間食にはするめをしゃぶる >>25
プロテインなら最近飲み始めた
タンパク質は大事らしいからな >>21
いや2ヶ月だよ
ビフォーの写真撮ったのが6月28日だ >>27
元々腹を凹ませるために筋トレ始めたが
色々学んで腹とか体幹の筋トレはあまり意味がないことを知った
あと俺がプランク飽きやすいから続けられない なで肩って鞄とか肩に掛けてもズレ落ちるんだよな… 辛い 普通のハムがボンレスハムになっただけなの草
こんなちゃちなもんで自慢する暇あるならジムでも行けよw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています