0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:54:28.586ID:k8J1qBjU0
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:54:53.747ID:/9Ik71mt0
ええやん
でも乳首近いね君
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:54:58.210ID:Fcj4zsjX0
おー！
0004マユ2023/08/31(木) 21:56:01.068ID:Vh4lV7d60
やるじゃん！でも肩幅もうちょいほしいね☆
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:56:14.178ID:sZXuFFwu0
努力の成果が出てる
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:57:00.063ID:HtaYacHUd
ここまで変えられるのはえらい
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:57:24.631ID:DKhJs2Ifd
もっと続けなさい
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:57:54.256ID:2YMNYcksa
ブリオンかよお前は
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:58:04.995ID:lzKM4S9Qr
すげえな
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:58:08.998ID:HtaYacHUd
褒めろ褒めろ
俺のこと褒め称えてくれ
そしたら俺はもっと頑張れる
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:58:28.897ID:0RcuEs350
こんあに変われるんかよ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:58:59.509ID:lzKM4S9Qr
1日のメニューは？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:59:02.207ID:g03etXQUd
筋トレの具体的なメニュー教えろ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:59:05.420ID:iN7m/xUgp
食事はどんな感じ？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 21:59:30.306ID:9CxKhm0Z0
乳首の位置おかしくね？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:00:40.789ID:Bo2oimtHa
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:01:12.031ID:V6RJT23Ha
足すげーな🦵
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:01:16.226ID:lzKM4S9Qr
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:01:29.036ID:vfSLY3FNr
地味に反り腰も直ってて草
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:01:39.696ID:UJQXSa7Rd
2ヶ月ってのは盛ってると思う
半年くらいやってるわこれ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:01:46.743ID:/9Ik71mt0
ステロイド飲もうぜ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:02:24.279ID:JN/a4TEr0
もっとがんばろうぜ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:02:34.185ID:NhlORVkEd
筋トレなにしたの？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:03:39.942ID:/9Ik71mt0
おめえもしかしてオキシメトロン飲んでる？
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:06:20.496ID:k8J1qBjU0
>>12
腕立て
ダンベルスクワット
ブルガリアスクワット
ダンベルデッドリフト
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルガール
握力のカチカチやるやつ
有酸素運動（ユーチューブのやつ20分）
この中から筋肉痛になってない部位の筋トレを
ほぼ毎日2,3個やってた 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:07:52.649ID:YcDWtrK2r
>>26
そんだけやっててプランクとかいうのはやらんの？ 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:08:19.913ID:MDAtrZQAd
おチンチンは？
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:08:27.324ID:k8J1qBjU0
>>14
飯は3食普通に食うが炭水化物は気持ち少なめにした
あとお菓子とかスイーツを食わなくなった
間食にはするめをしゃぶる 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:08:53.765ID:qdu2WE+d0
変化しすぎワロタ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:10:33.235ID:k8J1qBjU0
>>25
プロテインなら最近飲み始めた
タンパク質は大事らしいからな 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:11:28.054ID:k8J1qBjU0
>>21
いや2ヶ月だよ
ビフォーの写真撮ったのが6月28日だ 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:14:23.369ID:k8J1qBjU0
>>27
元々腹を凹ませるために筋トレ始めたが
色々学んで腹とか体幹の筋トレはあまり意味がないことを知った
あと俺がプランク飽きやすいから続けられない 0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:15:19.263ID:c9WS7aKrd
なで肩すぎて笑うわ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:16:20.200ID:DKhJs2Ifd
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:16:40.768ID:c9WS7aKrd
身長と体重はら
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:16:58.680ID:k/w5NqYB0
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:17:49.788ID:OXTWHPZg0
なで肩って鞄とか肩に掛けてもズレ落ちるんだよな… 辛い
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:20:47.530ID:W3hvY7lA0
普通のハムがボンレスハムになっただけなの草
こんなちゃちなもんで自慢する暇あるならジムでも行けよw
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:24:21.714ID:hPKVMJql0
きえてるんだども。。
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:26:02.069ID:ddfnZqpw0
痩せただけやん
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/31(木) 22:33:58.560ID:L7Yi6j4b0
鏡が悪いんか