１食でたんぱく質30gは摂りたい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/16(水) 22:03:30.048 ID:5h12dde3M]

そうすれば３食で90gは摂れる計算になる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/16(水) 22:03:51.370 ID:OeDEzWsp0]

そんなに？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/16(水) 22:04:22.745 ID:k3J+TB//0]

プレーンのプロテインかって料理に混ぜろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/16(水) 22:04:52.985 ID:sJzCZhmC0]

でもそんなに摂っても吸収されないやん

[0005 ちくわiPhone ◆Chikuwa... 2023/08/16(水) 22:05:11.490 ID:UPIH75OG0]

プロテイン毎食後に飲めば余裕

[0006 盗撮犯罪者の岡村に復讐を死を！🐙 ◆8o8IpgKb0lPk 2023/08/16(水) 22:05:17.741 ID:P6br4EVE0]

いやー30はキツいっす( ･᷄д･᷅ )

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/16(水) 22:05:44.097 ID:CXVLVP9ma]

体重90キロか

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/16(水) 22:08:38.148 ID:RaACL5qQ0]

そこまで頑張らなくてもある程度意識した食事に一回プロテイン足せば済むじゃん

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/16(水) 22:16:34.295 ID:HJ5/li1/0]

30gのうち10gしか吸収されないよ
吸収率を上げる方が先では？