腹筋20回×3セットを続けてるんだけど!
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あるぞ
目的がなにか知らんが
筋トレは裏切らない
中学校以来鍛えてないのに
いまだに腹筋カチカチだわ 体重を減らしたいの痩せたいじゃなくてお腹をスッキリさせたいの痩せたい スクワットの方が痩せるよ。腹筋は溝を深くするだけで痩せるわけでは無い スクワットの方が効くのか
なんも知識ないから腹筋やって悪いことはないだろうと思ってとりあえずやってたけど スクワットってただの屈伸だから
いくらやっても別に疲れないよな…
あれ運動になるんだろうか 引き締めて筋肉つけたいって意味なら腹筋で正解
20x3セットが効果的かどうかは本人の状態による
全然平気でできるっていうなら負荷が軽いので増やすべき 足を固定して腹筋やっているならあまり効いて無いと思う >>21
おっさんが公園でひとり縄跳びって通報されるか近所でこそこそされるわ 腹周りの肉は腹筋より背筋の方に重点おいた方がいいし
消費カロリー上げるなら下半身鍛えた方が効率はいいし >>24
じゃあやらなきゃいいんじゃね
実際には通報もされないしこそこそもされないが >>24
考えすぎ
仮に通報されたとしてもしたヤツが頭おかしいんだから堂々としてればいいと思う 近所の子供にまざってひとり公園で縄跳びする気にはならんからジムいってるわ
月たった1万以内で施設使い放題だしなんの気兼ねもいらん >>31
まあダイエットだけじゃなく筋肉も鍛えたいからジムが便利なんだよ
色んな器具やマシーンがあって効率よく鍛えられるしプールで泳いだりランニングやサイクリングもできるしな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています